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第1篇：健康身體的重要性范文

涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨之功。我國中醫(yī)認(rèn)為：腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。具體方法是這樣：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能長年堅(jiān)持，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。

足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的要穴。我們知道，胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他器臟才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對(duì)我們來說極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。

常用艾灸足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。如果能每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次20分鐘，您便可以長壽。若家中無艾，以指關(guān)節(jié)按壓足三里穴，亦可達(dá)到同等效果。

捏手指的痛感知健康

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，而且分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。您不妨將指甲根的部位捏住然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開始，一個(gè)一個(gè)地捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預(yù)示身體的某一不同部位有毛病了。

拇指疼痛：拇指中的少商經(jīng)穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患的人在按壓這個(gè)部位時(shí)，會(huì)疼得跳起來。

食指疼痛：食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴，有便秘現(xiàn)象而按壓這個(gè)手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

中指疼痛：中指上有一個(gè)中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時(shí)，按壓這里會(huì)感到疼痛。

無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)可揉按此部位。

小指痛的人：可能心臟或小腸有毛病?？繜o名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些；少澤是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳時(shí)，可用力按壓此指尖。

在揉捏中，如果發(fā)覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)聯(lián)，表示所屬的某部位不正常了，此時(shí)，需要把那疼痛的手指仔細(xì)地揉搓，以促使疾患好轉(zhuǎn)。（陳傳）

養(yǎng)肝護(hù)肝 四種中藥是“明星”

蟲草、當(dāng)歸、黃芪、丹參具有較好“補(bǔ)益”作用，春季在五行中屬木，而人體的肝臟秉承木氣而生。所以，春季是人體肝氣最旺盛的時(shí)候。自古以來，中醫(yī)都講究在春季養(yǎng)肝、護(hù)肝，以加強(qiáng)人體健康。在種類繁多的中草藥中，護(hù)肝的藥材很多，今天就為大家介紹被普遍認(rèn)為具有“補(bǔ)益”作用的養(yǎng)肝護(hù)肝“大明星”。

蟲草：養(yǎng)肝護(hù)腎

蟲草又稱冬蟲夏草、冬蟲草等，是麥角菌科的真菌(蟲草菌)與蝙蝠蛾幼蟲在特殊條件下形成的菌蟲結(jié)合體。

從中醫(yī)上來說，蟲草主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。

多項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)蟲草對(duì)化學(xué)毒物和藥物造成的肝、腎損害有保護(hù)作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補(bǔ)益效用相當(dāng)多，最適合肝腎陰虛人士使用。

當(dāng)歸：廣泛保護(hù)肝臟

當(dāng)歸為傘形科植物當(dāng)歸的根，是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)上的婦科良藥，一般認(rèn)為其具有補(bǔ)血、活血化瘀之功效。武漢大學(xué)一項(xiàng)研究證實(shí)當(dāng)歸有保護(hù)肝臟的重要作用。

研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)歸對(duì)受毒物影響的損傷肝細(xì)胞表現(xiàn)為抗損傷效應(yīng)，可以廣泛地保護(hù)肝臟，顯著降低肝臟受損指標(biāo)，降低肝細(xì)胞膜受損程度，有時(shí)甚至可使肝細(xì)胞膜恢復(fù)正常，同時(shí)，還可以恢復(fù)肝糖原的含量。

黃芪：修復(fù)受損細(xì)胞

中藥材黃芪為豆科草本植物蒙古黃芪、膜莢黃芪的根，具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌等功效。黃芪常用來補(bǔ)益脾肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血，除此以外它具有良好的養(yǎng)肝益腎功效。

很多肝病患者常出現(xiàn)乏力的癥狀，所以用黃芪補(bǔ)氣養(yǎng)血，還可以提高機(jī)體免疫功能。對(duì)健康人來說，黃芪既可防治感冒，又能預(yù)防肝?。稽S芪還可修復(fù)“受傷”的肝臟細(xì)胞，達(dá)到保肝護(hù)肝的功效，所以黃芪對(duì)慢性肝病有促進(jìn)其痊愈，或者減輕其癥狀的作用。

丹參：促進(jìn)細(xì)胞再生

丹參為雙子葉植物唇形科丹參的干燥根及根莖。丹參味苦微溫，具有活血調(diào)經(jīng)、祛瘀止痛、涼血消癰、清心除煩、養(yǎng)血安神的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，丹參能夠有效地提高機(jī)體超氧化物歧化酶活性，使機(jī)體對(duì)自由基的清除能力增強(qiáng)，減少細(xì)胞、組織、臟器的變性和破壞。丹參可改善肝微循環(huán)，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，有益肝硬化的治療。

第2篇：健康身體的重要性范文

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。而通過體育舞蹈可以改進(jìn)人體形態(tài),改善身體機(jī)能,增進(jìn)身體健康,對(duì)發(fā)展自我滿意的身材有良好的促進(jìn)作用。隨著人們生活水平的提高,對(duì)體育舞蹈的重要性的認(rèn)識(shí)也越來越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當(dāng)中的人也越來越多。體育舞蹈對(duì)身體健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:(1)能夠提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。(2)體育舞蹈對(duì)促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有很重要的作用。(3)對(duì)提高人的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力也有良好的促進(jìn)作用。

體育舞蹈能夠使人的心理素質(zhì)身體適應(yīng)能力和社會(huì)適應(yīng)能力得到明顯的提高許多研究表明堅(jiān)持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時(shí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有著積極的作用。通過鍛煉,能更好地改善大腦的營養(yǎng)狀態(tài),促進(jìn)身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

2體育舞蹈對(duì)提高身體形態(tài)的影響

體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一方面,體育舞蹈能促進(jìn)青少年兒童身體的健康發(fā)展和正確的身體姿態(tài)的形成;另一方面,經(jīng)常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態(tài)對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作等各方面有重要意義。有調(diào)查表明,體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計(jì)達(dá)到1h的體育活動(dòng)就能夠提高大學(xué)生對(duì)自己身體描述的認(rèn)識(shí)[5]。也正是因?yàn)轶w育舞蹈對(duì)身體形態(tài)的特殊作用,使得越來越多的人都主動(dòng)積極的參加體育舞蹈鍛煉。

3體育舞蹈對(duì)身體的吸引力的影響

由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對(duì)提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),人們對(duì)自身的滿意程度會(huì)不斷提高,同時(shí),自信心也會(huì)得到提高。因此,無論在學(xué)習(xí)、工作和生活中都能擁有一個(gè)積極的情緒,而積極的情緒對(duì)人體經(jīng)?；顒?dòng)起到良好的促進(jìn)作用,可以提高體力和腦力勞動(dòng)的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價(jià)值感得到明顯的提高。

4體育舞蹈對(duì)身體自我能力的影響

實(shí)踐表明,通過體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過練習(xí)華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項(xiàng)目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實(shí)的幸福。而對(duì)于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當(dāng)一個(gè)人感到空虛時(shí),他可以通過體育舞蹈來充實(shí)生活,消除空虛感,提高人的自我調(diào)節(jié)能力。同時(shí),人們可以通過參加集體舞蹈表演和團(tuán)體舞等團(tuán)體活動(dòng),來提高自己的協(xié)作意識(shí)和集體主義榮譽(yù)感,有利于處理生活、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中的各種關(guān)系,以提高身體自我的吸引力和適應(yīng)能力。此外,有研究表明,經(jīng)過一段時(shí)間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練,人的舞蹈技能會(huì)有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進(jìn)高自尊心的發(fā)展。

總的來說,體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強(qiáng)的自信心和適應(yīng)能力,形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)能力和高自尊心,無論在學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。

參考文獻(xiàn):

[1]黃希庭.人格心理學(xué)[M].臺(tái)北:華東書局,1998.

[2]潘建芳.青少年身體自我的研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào).2003,(3).

[3]孫延林.體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體自我描述的影響研究[J].天津體育學(xué)院.2004,(1):20-22.

[4]郭東明.體育舞蹈的學(xué)生體質(zhì)的影響[J].陜西師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版).2005,(6):249-250.

[5]張力為,任未多.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京:高等教育出版社,2000.

[6]孫少強(qiáng),孫延林.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].天津:南開大學(xué)出版社,2006.

摘要:從身體形態(tài)、身體健康、身體的吸引力和身體自我能力3個(gè)方面,闡述了體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展的作用,對(duì)人們形成良好的體育舞蹈鍛煉意識(shí)有很大的促進(jìn)作用。

第3篇：健康身體的重要性范文

1.讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到“健康第一”的重要性。要達(dá)到這一目的，就要改變學(xué)生的觀念，那么在平時(shí)的交往中，教師應(yīng)以平等、朋友的關(guān)系多與學(xué)生交流，潛移默化地使學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康是自己事業(yè)成功和為人民服務(wù)的前提。如果沒有身體健康這一前提條件，就失掉了賴以生存和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。為達(dá)到“健康第一”的目標(biāo)，就要求體育教師在以后的教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容選擇等方面都要以“健康第一”為出發(fā)點(diǎn)。使學(xué)生身心都達(dá)到要求。真正讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到健康第一的重要性。

2.把課堂要求的課堂目標(biāo)變成學(xué)生自己要完成的目標(biāo)。要讓學(xué)生學(xué)會(huì)用腦，并用腦子思考達(dá)到課堂目標(biāo)的過程。因此，我們要讓學(xué)生用自己的腦子跟我們掌握基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并能親身去體驗(yàn)，感受運(yùn)動(dòng)技術(shù)。從中達(dá)到課堂目標(biāo)的要求。

3.增加課堂中學(xué)生練習(xí)的時(shí)間。這就要求教師在保證講解示范到位的前提下，盡量的縮短這部分時(shí)間。在課堂的組織形式上更應(yīng)合理、有效。教師的工作重點(diǎn)應(yīng)該是按教學(xué)內(nèi)容要求。以精學(xué)的常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，配合技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)的體能要求，結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)，滲透技術(shù)理論等，突出概念，并與青春教育相結(jié)合，合理掌控課堂時(shí)間，利用一切可利用的時(shí)間，積極的有目的的讓學(xué)生得到鍛煉，讓學(xué)生的身體多去感受。

4.高三的學(xué)生面臨著升學(xué)和就業(yè)，走向社會(huì)。這就要求我們要培養(yǎng)學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)，教給學(xué)生鍛煉身體的方法以及在運(yùn)動(dòng)中確保安全和保健的本領(lǐng)，讓學(xué)生有鍛煉身體的意識(shí)和樂趣，改變學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)快樂的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，快樂不是簡單的“笑”和“汗”，而是在嚴(yán)格規(guī)則下通過自己的運(yùn)用基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和完成了目標(biāo)、任務(wù)后發(fā)自內(nèi)心的成功的笑，流出勝利的汗。從而達(dá)到學(xué)生身心健康和 提高社會(huì)適應(yīng)能力。

5.在課堂的組織形式中，利用各種形式和手段引導(dǎo)學(xué)生參加活動(dòng)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。并使之形成一種愛好和生活習(xí)慣。要讓學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。就要求我們的教學(xué)內(nèi)容是學(xué)生熟悉的、喜歡的、并貼近生活，符合本校學(xué)生特點(diǎn)的內(nèi)容。讓學(xué)生在他熟悉的、喜歡的運(yùn)動(dòng)中找到快樂和興趣。興趣是人最好的老師，是完成某項(xiàng)任務(wù)或活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力，是學(xué)習(xí)上的興奮劑。所以這就要求我們?cè)谠O(shè)計(jì)教學(xué)練習(xí)時(shí)，要堅(jiān)持趣味性原則，讓學(xué)生在興趣中參與運(yùn)動(dòng)。

在學(xué)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，應(yīng)加入相應(yīng)的“懲罰”機(jī)制、學(xué)生相互交流的評(píng)價(jià)機(jī)制。面對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤，要用合理地、朋友式的方式幫助改正并表揚(yáng)學(xué)生的長處。營造出和諧輕松的課堂氛圍。在學(xué)習(xí)交流上，要有讓學(xué)生交流的時(shí)間。相互幫助，相互提高，讓學(xué)生逐步認(rèn)識(shí)自我。以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性和樂趣。

以上就是我對(duì)高三體育課的一些膚淺的認(rèn)識(shí)，有不當(dāng)之處望各位同仁和領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)指點(diǎn)。

【參考文獻(xiàn)】

[1]體育與健康（第三冊(cè)）[M].北京，人民教育出版社， 2008.

[2]學(xué)校體育學(xué)[M]

第4篇：健康身體的重要性范文

【關(guān)鍵詞】3至6歲 幼兒舞蹈 啟蒙教育 問題和策略

近年來，隨著素質(zhì)教育的深入發(fā)展，舞蹈事業(yè)發(fā)展日新月異，幼兒舞蹈啟蒙教育普遍提前，學(xué)習(xí)舞蹈出現(xiàn)了熱門化、低齡化的趨勢。兒童是祖國的希望和未來，舞蹈作為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容和手段之一，在3至6歲幼兒啟蒙教育中的重要性日益凸顯，3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)，讓幼兒追尋和享受舞蹈帶來的愉悅，對(duì)促進(jìn)孩子的身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展都具有重要作用。如何開展3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)，是當(dāng)前幼兒舞蹈教學(xué)關(guān)注的焦點(diǎn)。因此，研究3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。鑒于此，筆者對(duì)3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)進(jìn)行了相關(guān)思考。

一、3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的內(nèi)涵

學(xué)習(xí)任何一個(gè)學(xué)科，啟蒙教育都很重要。要開展3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)，有效地開展舞蹈教育活動(dòng)，有必要了解3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的內(nèi)涵，加強(qiáng)幼兒舞蹈教育。筆者將從啟蒙教育活動(dòng)的目的和啟蒙教育活動(dòng)的方法兩個(gè)方面進(jìn)行論述。

（一）啟蒙教育活動(dòng)的目的

從3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的目的上看，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面，一是啟蒙。啟蒙作為啟蒙教育的核心內(nèi)容，使初學(xué)舞蹈的幼兒得到基本的、入門的舞蹈知識(shí)，啟發(fā)他們對(duì)舞蹈最初的概念、最初的感受與理解。二是益智。促進(jìn)幼兒智力的開發(fā)。3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育，可以提前開發(fā)幼兒的小腦，幫助孩子觀察事物，起到對(duì)幼兒益智的作用。3至6歲幼兒由于初學(xué)舞蹈，對(duì)舞蹈知識(shí)還比較陌生，易從觀看、模仿，最后到認(rèn)識(shí)理解。對(duì)幼兒而言，通過對(duì)舞蹈肢體語言漸進(jìn)的了解，可給孩子的性格帶來一定的改變，促使開朗活潑性格的形成。三是塑形。幼兒時(shí)期是孩子成長的關(guān)鍵時(shí)期，啟蒙塑形不僅可以塑造形體，幫助胖孩子減肥塑形，而且還有助于塑造、培養(yǎng)孩子的內(nèi)在氣質(zhì)。

（二）啟蒙教育活動(dòng)的方法

3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的方法也有其自身的特點(diǎn)，從啟蒙教育活動(dòng)方法的分類上看，主要有三種：一是直觀感受與思維想象相結(jié)合的教學(xué)方法。這種教學(xué)方法強(qiáng)調(diào)直觀感受與思維想象的有機(jī)結(jié)合，簡言之，就是讓幼兒邊看邊想，帶著問題去學(xué)習(xí)，舞蹈學(xué)習(xí)是建立在直觀感受的感性認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)之上，其情感體驗(yàn)則是通過思維理解完成舞蹈動(dòng)作。在具體做法上，3至6歲幼兒舞蹈教師應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生視覺、聽覺、本體感受，給孩子打開啟發(fā)創(chuàng)意思維的一個(gè)小窗口。二是基本技能與能力培養(yǎng)為一體的教學(xué)方法。基本技能和能力培養(yǎng)是建立在幼兒舞蹈教育活動(dòng)之上，幼兒通過學(xué)習(xí)舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)、動(dòng)作、組合等基本舞蹈技能，用自身的形體動(dòng)作加以表現(xiàn)，培養(yǎng)3至6歲幼兒舞蹈能力。三是有的放矢、因材施教的教學(xué)方法。在3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)中，不同幼兒之間的個(gè)體差異，使得舞蹈教學(xué)的效果也各異，在實(shí)際教學(xué)中有的放矢地開展因材施教，科學(xué)地把握教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)要求，可以促進(jìn)3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的開展。

二、3至6歲幼兒舞蹈教育活動(dòng)存在的問題

當(dāng)前，3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的現(xiàn)狀不容樂觀，嚴(yán)重制約著幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的開展。從3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)存在的問題上看，這些問題分別是幼兒舞蹈教育過分迎合家長意愿、教育機(jī)構(gòu)師資隊(duì)伍素質(zhì)參差不齊、幼兒舞蹈教學(xué)教材內(nèi)容魚龍混雜，其具體內(nèi)容如下：

（一）幼兒舞蹈教育過分迎合家長意愿

幼兒舞蹈教育過分迎合家長意愿，是當(dāng)前3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)存在的問題之一。在當(dāng)前3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)中，很多幼兒家長的主觀意愿誤導(dǎo)著幼兒舞蹈教師的教學(xué)，與此同時(shí)，追求經(jīng)濟(jì)利潤，教育觀功利化嚴(yán)重，也使得3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)難以有序進(jìn)行。如有些幼兒園為了迎合家長口味，不注重幼兒自身舞蹈素質(zhì)的培養(yǎng)，而是一味迎合家長意愿，這種常規(guī)性的舞蹈教育活動(dòng)模式，有違舞蹈教育的目的，不值得提倡。

（二）教育機(jī)構(gòu)師資隊(duì)伍素質(zhì)參差不齊

教育結(jié)構(gòu)師資隊(duì)伍素質(zhì)參差不齊，在一定程度上制約著3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的開展。就目前而言，我國幼兒舞蹈教師的供給存在著嚴(yán)重不足，現(xiàn)有的幼兒教育機(jī)構(gòu)師資隊(duì)伍素質(zhì)參差不齊，舞蹈教學(xué)方法并不系統(tǒng)和正規(guī)，缺乏專業(yè)的幼兒舞蹈教師的現(xiàn)象普遍存在。有些教育機(jī)構(gòu)過多追求專業(yè)化技能技巧訓(xùn)練，不尊重3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育的客觀規(guī)律，只能起到事倍功半的效果。與此同時(shí)，輕視幼兒身心發(fā)展在幼兒舞蹈教育中的重要性，不能正確看待孩子的年齡與心態(tài)以及舞蹈情趣等，不顧及幼兒的身心健康，使得3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的現(xiàn)狀不太樂觀，嚴(yán)重影響幼兒舞蹈啟蒙教育的教學(xué)質(zhì)量。

（三）幼兒舞蹈教學(xué)教材內(nèi)容魚龍混雜

幼兒舞蹈教學(xué)教材內(nèi)容魚龍混雜，也使得3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)面臨困境。目前，幼兒舞蹈教學(xué)的教材內(nèi)容沒有得到統(tǒng)一，幼兒舞蹈教學(xué)機(jī)構(gòu)教材內(nèi)容與幼兒的年齡特點(diǎn)不符，各類教材的出版者和編寫者觀點(diǎn)不一，有的教材把基本功的訓(xùn)練方法講得很細(xì)，但缺乏實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，教學(xué)方法也有一定的科學(xué)性，不能較好地引導(dǎo)幼兒啟蒙教育。而有的幼兒舞蹈教學(xué)教材是空講理論，泛泛而談，沒有實(shí)際意義。社會(huì)上各類教材魚目混雜，非常不利于幼兒舞蹈教學(xué)活動(dòng)的開展。因此，探索3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)勢在必行。

三、3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的策略

為進(jìn)一步提高3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的教學(xué)水平，促進(jìn)幼兒舞蹈啟蒙教育有效性的提高，在了解3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的內(nèi)涵，以及3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)存在問題的基礎(chǔ)上，3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的策略，可以從以下幾個(gè)方面入手。

（一）身體的感知，喚醒幼兒身體的能動(dòng)性

身體的感知，喚醒幼兒身體的能動(dòng)性，是3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的關(guān)鍵。舞蹈時(shí)孩子們的身體各個(gè)器官都在參與，充分發(fā)揮幼兒的肢體語言在舞蹈學(xué)習(xí)中的作用，使身體靈活和協(xié)調(diào)，有助于喚醒幼兒身體的能動(dòng)性。從幼兒的成長發(fā)育上看，幼兒的脊椎在 3 歲時(shí)剛定型，在開展舞蹈啟蒙教育活動(dòng)中，必須尊重3至6歲幼兒身體生長的規(guī)律，讓幼兒首先認(rèn)識(shí)身體的每個(gè)部位，感知身體的頭、胸、腰、腳等各個(gè)部位，在了解自己身體的基礎(chǔ)上才能更好地發(fā)揮身體語言。如在教師的引導(dǎo)下，合著音樂的節(jié)奏，適時(shí)加入舞蹈動(dòng)作，讓幼兒認(rèn)識(shí)身體的各個(gè)部位，使幼兒意識(shí)到身體各部分的作用，身體的各個(gè)部位能動(dòng)起來，繼而喚醒幼兒身體的能動(dòng)性，主觀參與到舞蹈啟蒙教育活動(dòng)中來。

在具體做法上，應(yīng)讓幼兒在感知自己身體的基礎(chǔ)上建立“直”的意識(shí)，即身體直、手臂直和腿直。幼兒由于身體剛定型，因此對(duì)各部位的敏感度不高，為幫助幼兒在舞蹈訓(xùn)練初期即建立起身體直立意識(shí)，教師應(yīng)善于利用生活中幼兒熟悉的形象引導(dǎo)幼兒進(jìn)行感知和模仿，如大樹的直立、冰棍的直立、衣架的直立、樓梯的直立等，通過引導(dǎo)幼兒的模仿能力，依靠身體的肢體運(yùn)動(dòng)來表現(xiàn)生活，喚醒幼兒身體的能動(dòng)性。

（二）身體的表達(dá)，引導(dǎo)幼兒主動(dòng)模仿動(dòng)作

身體的表達(dá)，引導(dǎo)幼兒主動(dòng)模仿動(dòng)作，是3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的重要環(huán)節(jié)。孩子都有屬于自己的身心特點(diǎn)，有的活潑好動(dòng)、對(duì)新鮮事物充滿未知的好奇，有的想象力豐富、善于模仿等，加上幼兒身體柔軟，可塑性強(qiáng)，根據(jù)這些特點(diǎn)，教師就能在對(duì)幼兒進(jìn)行舞蹈啟蒙教育時(shí)，盡量多以生活中常見的人和事為參照，指引幼兒以身體動(dòng)作表達(dá)出來，比如情緒變化時(shí)的喜怒哀樂、遇到阻礙或困難時(shí)的一種渴望，抑或是孩子自身的頑皮等天性，都可以通過肢體動(dòng)作來表達(dá)出來，讓幼兒學(xué)會(huì)思行合一。教師在帶領(lǐng)孩子編排肢體動(dòng)作的同時(shí)，對(duì)幼兒進(jìn)行正確的審美引導(dǎo)，教會(huì)幼兒分辨美與丑、好與壞，讓幼兒從身體的自然表達(dá)逐漸過渡到對(duì)美的自覺追求。

一是動(dòng)態(tài)?；顫姾脛?dòng)是孩子的天性。3至6歲幼兒喜歡玩游戲，喜歡模仿小動(dòng)物們的爬、飛等。這些動(dòng)態(tài)的物象具有外在和可視的特點(diǎn)，總是能夠激發(fā)幼兒模仿的興趣。因此說，3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)應(yīng)是動(dòng)態(tài)的，激發(fā)幼兒用身體表達(dá)他們的好奇心的欲望。二是情趣。幼兒的生活是極富天真的童趣的。選擇適合以舞蹈形式來表現(xiàn)的素材，引導(dǎo)幼兒主動(dòng)模仿動(dòng)作，如在洗手的過程中，不斷地用雙手拍水，并往同伴身上灑水;在雨中用雙腳不停地踩水;洗澡時(shí)接水往外灑等。在幼兒舞蹈教育中，教師可設(shè)置情景小劇場，讓幼兒在有情景的舞蹈環(huán)境中教學(xué)，能更好地提升幼兒豐富的想象力。三是情感。舞蹈具有感情和靈魂，而幼兒的內(nèi)心情感是極其豐富的，只是往往幼兒內(nèi)心的情感不會(huì)那么直觀地顯現(xiàn)出來，他們的喜怒哀樂等情緒還具有內(nèi)在性和隱蔽性，需要教師細(xì)心地觀察和揣摩才能發(fā)現(xiàn)。在教育幼兒舞蹈的過程中，教師還要善于抓住幼兒在日常生活中表達(dá)出來的心理活動(dòng)和情感取向，這樣才能更好地教育幼兒將其用舞蹈形式表達(dá)出來。幼兒舞蹈形式簡單優(yōu)美，動(dòng)作形象有趣，如表達(dá)“我愛你”“不上你的當(dāng)”“我愛媽媽”等幼兒身上通常都會(huì)有的強(qiáng)烈情感。四是空間。舞蹈需要在一定空間的變化中完成，特別是即興舞蹈，舞者要能在不同的空間變化中隨心所欲地轉(zhuǎn)換移動(dòng)，所以在幼兒舞蹈啟蒙教育中，幼兒需要形成一定的空間意識(shí)，比如能準(zhǔn)確判斷出上下左右、前后各方位，在實(shí)踐中體會(huì)站、蹲、跳等空間轉(zhuǎn)換。

（三）身體的創(chuàng)造，激勵(lì)幼兒合理展開想象

身體的創(chuàng)造，激勵(lì)幼兒合理展開想象，是3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的有效途徑。3至6歲的幼兒通常充滿好奇和幻想，在3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)中，要尊重幼兒的個(gè)性化表達(dá)和創(chuàng)造的自由，從幼兒身體的創(chuàng)造入手，激勵(lì)幼兒合理展開想象，發(fā)揮幼兒豐富的想象力、創(chuàng)造力。幼兒身上潛存著豐富的創(chuàng)造力和敏感的思維創(chuàng)造力，對(duì)3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)而言，即興舞蹈是激勵(lì)幼兒合理展開想象最好的形式之一，創(chuàng)作過程中教師要及時(shí)給予評(píng)價(jià)，根據(jù)幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)及知識(shí)技能水平進(jìn)行引導(dǎo)，幫助幼兒建立舞蹈創(chuàng)作的自信心，推動(dòng)幼兒勇于嘗試和努力。

具體說來，3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的即興舞蹈可以分為兩種形式：一是音樂即興，二是命題即興。其中，音樂即興即隨音樂有感而動(dòng)，教師要為幼兒設(shè)計(jì)創(chuàng)造的環(huán)境，由教師提供一段樂曲，讓幼兒根據(jù)樂曲的旋律、節(jié)奏、風(fēng)格等，即興演繹一段舞蹈，讓幼兒用掌握的知識(shí)技能進(jìn)行創(chuàng)新。二是命題即興，即教師指定一個(gè)形象、情景或事件，然后借助音樂，要求幼兒瞬間釋放身體的動(dòng)作，以表現(xiàn)特定的形象和內(nèi)容。對(duì)于命題即興，幼兒舞蹈啟蒙教師應(yīng)認(rèn)真?zhèn)湔n，考慮好幼兒的實(shí)際情況進(jìn)行即興創(chuàng)作，使幼兒產(chǎn)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，進(jìn)而積極投入到舞蹈學(xué)習(xí)創(chuàng)作中來，以此提升身體表達(dá)的藝術(shù)性。

結(jié)語

總之，幼兒舞蹈啟蒙教育的價(jià)值和意義不容忽視。3至6歲是孩子健康成長的關(guān)鍵時(shí)期，3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)是一項(xiàng)綜合的系統(tǒng)工程，具有長期性和復(fù)雜性。在開展3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)的過程中，應(yīng)遵從幼兒自身的發(fā)展規(guī)律與特點(diǎn)，針對(duì)3至6歲的身體和心理特點(diǎn)，通過喚醒幼兒身體的能動(dòng)性，引導(dǎo)幼兒主動(dòng)模仿動(dòng)作，激勵(lì)幼兒合理展開想象，幼兒舞蹈啟蒙教育才能發(fā)揮其應(yīng)有的作用，進(jìn)而促進(jìn)3至6歲幼兒舞蹈啟蒙教育活動(dòng)又好又快地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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第5篇：健康身體的重要性范文

曾經(jīng)有幾個(gè)常捐血的朋友來找我，他們?cè)趦扇陜?nèi)捐了10次以上的血。從外表看，幾乎都出現(xiàn)肺虛的癥狀，皮膚偏黑而且干。他們有些是由于血濃度太低了，捐血站不再讓他們捐血時(shí)，才驚覺身體出了狀況。

西醫(yī)有一種說法，認(rèn)為捐血能刺激身體的造血機(jī)能。我不知道是真有這樣的證據(jù)，還是為了鼓勵(lì)社會(huì)大眾捐血所編造出來的謊言，如果是后者，那就很不道德了。

通常在捐血之后，靜脈里的血紅素和血液里的各種成分的濃度都會(huì)降低，但是多數(shù)人在第二天就會(huì)回到正常的狀況。大概“捐血能刺激造血機(jī)能”的說法是從這個(gè)現(xiàn)象來的。

身體的血液就像企業(yè)的資金一樣，當(dāng)企業(yè)的資金不足時(shí)，會(huì)依照各個(gè)部門不同的重要性，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整資金的分配。同樣的，當(dāng)身體的主要血管里的血液減少時(shí)，由于這部分血液直接影響身體的運(yùn)行，所以如果血液不足，會(huì)立即出現(xiàn)危險(xiǎn)。因此，身體會(huì)把本來分配在其他器官里的血液緊急調(diào)到主要血管中，于是第二天主要血管中的血液濃度就恢復(fù)了正常。這種快速恢復(fù)的現(xiàn)象，并不代表身體增加了新造的血來彌補(bǔ)捐血的損失，只是身體減少的血液是器官里的血液，不會(huì)影響主要血管的濃度，但是身體的總血量確實(shí)減少了。

從能量不滅定律來看，血液是身體的能量，捐出去所減少的能量必須有新的補(bǔ)充，才會(huì)恢復(fù)。身上的血液，仍然必須經(jīng)過吸收營養(yǎng)，保證規(guī)律而良好的睡眠，讓身體正常造血，才會(huì)產(chǎn)生?！熬柩軌虼碳ぴ煅獧C(jī)能”的說法，違反了能量不滅定律。

第6篇：健康身體的重要性范文

一、培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉

教學(xué)過程是師生交往、共同發(fā)展的互動(dòng)過程。只研究教師的教法，不重視學(xué)生學(xué)法的研究和探索，不利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和提高教學(xué)質(zhì)量。因此，要注重學(xué)生的學(xué)法研究，一方面是培養(yǎng)學(xué)生掌握科學(xué)地鍛煉方法，另一方面是激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

1. 培養(yǎng)學(xué)生掌握科學(xué)的鍛煉方法。在日常生活中，并不是任意一種活動(dòng)都是體育運(yùn)動(dòng)，也并不是任意一種體育運(yùn)動(dòng)都可以起到鍛煉身體的效果，不懂得運(yùn)用科學(xué)的發(fā)法鍛煉身體，不但會(huì)影響鍛煉的效果，還可能會(huì)有損于健康。體育教學(xué)和活動(dòng)中，學(xué)生只有明確了解鍛煉身體的基本原理和方法，才會(huì)運(yùn)用科學(xué)的方法鍛煉身體。因此，教師應(yīng)在教授科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法方面下大力氣，讓學(xué)生在理論指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。在教授時(shí)，首先讓學(xué)生了解自身的身體結(jié)構(gòu)，各系統(tǒng)、各器官的功能，衛(wèi)生保健常識(shí)以及體育鍛煉如何促進(jìn)人體身體生理變化；其次，讓學(xué)生懂得合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和鍛煉程序，以及運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)等知識(shí)；最后，還要根據(jù)學(xué)生不同的年齡階段，不同的身體狀況，有選擇地運(yùn)用鍛煉方法，引導(dǎo)學(xué)生鍛煉。

2. 激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)鍛煉習(xí)慣。培養(yǎng)訓(xùn)練學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，必須與激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣相結(jié)合。學(xué)校體育是終身體育的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和終身鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生養(yǎng)成自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。因此，體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，無論是教學(xué)內(nèi)容的選擇還是教學(xué)方法的更新，都應(yīng)十分關(guān)注學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，并在激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣的基礎(chǔ)上，通過制定科學(xué)的、嚴(yán)密的計(jì)劃，由易到難，由部分到整體，循序漸進(jìn)、持之以恒的訓(xùn)練，使學(xué)生逐漸形成良好的鍛煉習(xí)慣。

二、把握學(xué)生形成良好鍛煉習(xí)慣的兩個(gè)要點(diǎn)

1. 教師在教育過程中起主導(dǎo)作用。在教學(xué)過程中，學(xué)生通過掌握教師教授的基礎(chǔ)知識(shí)和技能，提供身心健康水平增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，在教師的影響下全面發(fā)展。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)充分發(fā)揮為人師表、言傳身教的示范作用，認(rèn)真安排教學(xué)過程，科學(xué)規(guī)范地講解，示范動(dòng)作要領(lǐng)，并且加強(qiáng)練習(xí)指導(dǎo)，讓學(xué)生在科學(xué)的體育氛圍中，體驗(yàn)到鍛煉身體的快樂，以達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。

2. 學(xué)生在教育活動(dòng)中具有主體地位，發(fā)揮主體作用。學(xué)生是發(fā)展中的人，也是認(rèn)識(shí)的主體。只有設(shè)法讓學(xué)生主動(dòng)認(rèn)識(shí)、主動(dòng)鍛煉，才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣的目的。在這個(gè)過程中，需要很強(qiáng)的自覺性和自覺能力。因此，在體育課堂教學(xué)中，還要針對(duì)不同年齡階段的學(xué)生制定鍛煉計(jì)劃，要求學(xué)生認(rèn)真對(duì)待，并定期對(duì)鍛煉計(jì)劃的完成質(zhì)量進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，自我監(jiān)督，不斷提高學(xué)生主動(dòng)參與鍛煉的自覺性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

第7篇：健康身體的重要性范文

所謂轉(zhuǎn)變學(xué)生態(tài)度,就是教師在教學(xué)過程中,通過各種有效的途徑和方法,轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育(身體鍛煉)的各種不正確的態(tài)度,使體育成為學(xué)生自覺的行動(dòng)和未來生活中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。目前,中小學(xué)教育中,普遍存在著只注重學(xué)生的升學(xué)率,忽視體育鍛煉重要性現(xiàn)象,以致不少學(xué)生認(rèn)為只要文化成績好,體育成績及格就行了。從而使得許多學(xué)生對(duì)體育缺乏正確的認(rèn)識(shí),對(duì)體育學(xué)習(xí)不僅積極性不高,而且存在著嚴(yán)重的厭學(xué)思想。因此,教師在體育教學(xué)中,首先要重視轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想,提高學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí),培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的積極性。在具體手段上,教師可以通過各種形式的講解、教育,有目的地舉辦體育講座,宣傳科學(xué)鍛煉身體的方法,了解體育的功能和目的,以及體育在人才成長發(fā)展和自我完善中的重要性和必要性。通過體育確立科學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)和良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),端正學(xué)習(xí)態(tài)度,從而養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣。

二、有計(jì)劃地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣,包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉,二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要,成為一種習(xí)慣。其中,培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)。只有科學(xué)地鍛煉身體的習(xí)慣,才能稱得上良好的鍛煉習(xí)慣。

三、指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法

不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng),也不是任何一種體育活動(dòng)都能鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì),不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體,不僅會(huì)影響鍛煉效果,還有可能損害身體健康。只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本原理和科學(xué)鍛煉的方法,才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。圍繞踢足球的教學(xué),如果一味讓學(xué)生亂踢,是很容易出現(xiàn)傷害事故的,小學(xué)生因踢足球造成骨折等傷害事故也是很多的。因此,體育教師在課堂教學(xué)中,應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本原理和方法傳授給學(xué)生。1.讓學(xué)生了解人體的結(jié)構(gòu),各系統(tǒng)器官的功能,身體鍛煉的衛(wèi)生常識(shí),體育動(dòng)作的規(guī)律特點(diǎn),以及體育鍛煉是如何促進(jìn)人體生理變化的。這些基本知識(shí)可在保健衛(wèi)生課中傳授。2.讓學(xué)生懂得生理負(fù)荷的最佳方案和合理的鍛煉程序,以及為什么做與怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)等方面的知識(shí)。此外,體育教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同年齡階段,運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的身體鍛煉。

四、加強(qiáng)良好鍛煉習(xí)慣的訓(xùn)練

良好習(xí)慣的形成,是意志與毅力的結(jié)果,只有經(jīng)過嚴(yán)格要求,反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐才能形成。前蘇聯(lián)教育家馬卡連柯曾說:“必須努力盡可能堅(jiān)強(qiáng)地(下轉(zhuǎn)第57頁)(上接第55頁)形成學(xué)生良好的習(xí)慣,但為了達(dá)到這種目的最重要的還是正當(dāng)行為的不斷練習(xí)?！币虼?體育教師培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特征,根據(jù)教與學(xué)的需要與可能,制訂嚴(yán)密的、科學(xué)的、切實(shí)可行的計(jì)劃,有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)和訓(xùn)練。讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過程,要由易到難,由單項(xiàng)到系列,由部分到整體,堅(jiān)持不懈,反復(fù)訓(xùn)練。教師還應(yīng)經(jīng)常督促檢查,持之以恒。只有這樣,才能逐漸形成學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

五、培養(yǎng)學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣必須與培養(yǎng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的興趣、愛好相結(jié)合

興趣,表現(xiàn)出積極情緒,導(dǎo)致了行為上的愛好某項(xiàng)活動(dòng),從而形成行為習(xí)慣。如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣,就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛好,一般來說,也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。反之,隨著對(duì)某一活動(dòng)的興趣的形成和愛好的增長,習(xí)慣性也就越強(qiáng)。學(xué)生們之所以踢起足球來不覺得累,就是因?yàn)樗麄兎浅Ｏ矏圩闱蜻@項(xiàng)活動(dòng)。隨著我們對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)的深入,學(xué)生從“只知亂踢到踢出些門道”,踢的過程,也就是學(xué)生的愛好不斷增強(qiáng)的過程及養(yǎng)成經(jīng)常從事體育鍛煉的習(xí)慣的過程。

第8篇：健康身體的重要性范文

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；衛(wèi)生保健；重視

中圖分類號(hào)：G718文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1672-1578（2013）06-0223-01

衛(wèi)生保健是應(yīng)用衛(wèi)生學(xué)的理論、知識(shí)和技能，研究體育鍛煉過程中影響人體健康的各種外界環(huán)境因素，以及人體與體育鍛煉之間相互關(guān)系及其作用規(guī)律、制定并實(shí)施在體育鍛煉中所必須遵循的各項(xiàng)體育衛(wèi)生要求和措施，用以幫助與指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的。所以，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展，如何鞏固和提高教學(xué)效果，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，我認(rèn)為不可忽視衛(wèi)生保健教育。那么，應(yīng)如何在體育教學(xué)中貫穿衛(wèi)生保健教育？

1.體育教學(xué)應(yīng)該堅(jiān)持基本原則

1.1體育教學(xué)應(yīng)該堅(jiān)持全面性原則、經(jīng)常性原則、循序漸進(jìn)原則、區(qū)別對(duì)待原則等。運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的安排必須適應(yīng)學(xué)生性別、年齡及健康狀況，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、密度和時(shí)間：

1.1.1小學(xué)生正處在迅速生長發(fā)育時(shí)期，對(duì)他們主要是促進(jìn)身體的正常發(fā)育和正確姿勢的養(yǎng)成，發(fā)展基本活動(dòng)能力，不宜進(jìn)行劇烈的力量和耐力練習(xí)。

1.1.2初中生在生長發(fā)育的加速期，對(duì)他們主要是全面發(fā)展身體，把握身體素質(zhì)發(fā)展的快速增長期，打下良好的體力基礎(chǔ)。

1.1.3到了高中，學(xué)生進(jìn)入青春期后期，生長發(fā)育緩慢，重點(diǎn)應(yīng)鞏固提高獲得的體力，在發(fā)展力量，耐力上逐步提高要求。

1.2準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分。準(zhǔn)備活動(dòng)是十分重要的，目的在于使人體從安靜狀態(tài)逐步過渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，使參加活動(dòng)的組織、器官充分做好準(zhǔn)備。減少肌肉的粘滯性，增強(qiáng)肌肉韌帶彈性，加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，克服內(nèi)臟器官的機(jī)能惰性，減少運(yùn)動(dòng)損傷等?？蒲腥藛T曾對(duì)44名身體健康者測試發(fā)現(xiàn)：不做準(zhǔn)備活動(dòng)就參加激烈活動(dòng)的有70%的人心電圖出現(xiàn)異常變化。準(zhǔn)備活動(dòng)的良好作用，在很大程度上是由體溫升高開始的，它能使細(xì)胞內(nèi)代謝加快，體溫每上升1度，細(xì)胞代謝率均增加13%。運(yùn)動(dòng)前往往有些家長不注意準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠，或者家長和孩子本身沒有意識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，迅速的投入到運(yùn)動(dòng)中，往往在運(yùn)動(dòng)過程中有各種傷害事故的發(fā)生，出現(xiàn)損傷等現(xiàn)象。所以加強(qiáng)準(zhǔn)備活動(dòng)的教育，讓孩子認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的作用、目的，運(yùn)動(dòng)前充分的熱身。

1.3禁止過早地進(jìn)行體育專項(xiàng)訓(xùn)練。早期專項(xiàng)訓(xùn)練的適合年齡，應(yīng)根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)和學(xué)生身體發(fā)展的情況而定，即使適時(shí)地進(jìn)行早期專項(xiàng)訓(xùn)練，也要經(jīng)常在教師指導(dǎo)下進(jìn)行，要在身體全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)訓(xùn)練。單一的訓(xùn)練方法，不僅易造成身體過度疲勞，使運(yùn)動(dòng)能力不能持久，而且往往會(huì)給身體帶來深遠(yuǎn)的不良影響。

2.體育衛(wèi)生保健貫穿體育教學(xué)整個(gè)過程

2.1課的開始部分，貫徹課的常規(guī)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生穿不阻礙四肢活動(dòng)的服裝，不帶可能傷害身體的銳利物品上課，如牛仔服裝、連衣裙、鎖匙等。課的準(zhǔn)備部分，教育學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉、韌帶、內(nèi)臟、器官等都進(jìn)入最佳狀況，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。課的基本部分，教會(huì)學(xué)生掌握自我監(jiān)督，根據(jù)課的任務(wù)和自我情況，進(jìn)行各項(xiàng)身體練習(xí)活動(dòng)，提高課的質(zhì)量。結(jié)束部分的體育保健要求就是放松整理活動(dòng)和整理呼吸，平靜身心，補(bǔ)償身體所欠的氧債，消除疲勞。

2.2在體育教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的健康狀況進(jìn)行分組，對(duì)少數(shù)在發(fā)育或健康上經(jīng)常或暫時(shí)有顯著異?，F(xiàn)象學(xué)生，應(yīng)組織他們參加醫(yī)療體育，因?yàn)檫m宜的體育活動(dòng)，有促進(jìn)恢復(fù)健康的積極作用，并能使他們逐步樹立起恢復(fù)健康的信心。在進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)對(duì)他們進(jìn)行衛(wèi)生教育，使他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，建立合理的生活作用制度。在這幾年的教學(xué)中，我一直注意與學(xué)生的交流，從而了解他們的生長發(fā)育特點(diǎn)。我認(rèn)為在體育教學(xué)中進(jìn)行保健教育必須以下幾點(diǎn)：

（1）學(xué)生的身體生長發(fā)育，是受多種規(guī)律。表現(xiàn)出不同的個(gè)體差異，但其總的趨勢還具有其共同規(guī)律。

（2）要掌握學(xué)生身體的生長發(fā)育規(guī)律，并在體育教學(xué)和訓(xùn)練中自覺地遵循和運(yùn)用這規(guī)律，以促進(jìn)他們的生長發(fā)育獲得最大程度的發(fā)展。

（3）人體在生長發(fā)育過程中，身高、體重等形態(tài)都有較大的變化，各組織器官也在不斷的發(fā)育和完善，但未過到成熟的程度，因此，在體育教學(xué)和訓(xùn)練中，不能象要求成人那樣要求學(xué)生。

3.定期的體格檢查和自我監(jiān)督

中小學(xué)男女學(xué)生的體格檢查各有不同，入學(xué)前或每學(xué)期開始前需做身體檢查。除了身高、體重、胸圍等青少年生長發(fā)育的形態(tài)指標(biāo)外，還要對(duì)心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)功能進(jìn)行檢查。心理狀態(tài)根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)，在體育鍛煉、體育教學(xué)和課外活動(dòng)中，教師應(yīng)掌握和了解其特點(diǎn)，了解學(xué)生的體格狀況，并采用相應(yīng)的措施，提高學(xué)生的衛(wèi)生保健常識(shí)，對(duì)于促進(jìn)他（她）們的生長發(fā)育，掌握體育運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)和提高他（她）們自身的身體素質(zhì)，都有十分重要的意義。身體鍛煉要做到有計(jì)劃、持之以恒地堅(jiān)持下去，才能收到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效。但人體有時(shí)由于某些原因會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)或潛伏著某種疾病。如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)或引起注意，調(diào)整身體鍛煉內(nèi)容、方法以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這對(duì)孩子健康是有利的。因此，日常生活中必須讓孩子注意身體的變化。包括：①自我感覺，運(yùn)動(dòng)前后、放學(xué)后疲勞恢復(fù)情況、食欲、睡眠等；②清晨起床前自行測脈搏；③已經(jīng)有了月經(jīng)的女孩子，讓她們注意月經(jīng)情況，包括來潮前、持續(xù)天數(shù)、量的多少、經(jīng)期自我感覺等；④定期進(jìn)行體重、胸圍、血壓的測試，作為日常的一些安排的參數(shù)指標(biāo)；⑤自我檢查運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)情況，包括運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后脈搏次數(shù)。

4.小結(jié)與建議

4.1在體育教學(xué)中貫穿衛(wèi)生保健教育，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生衛(wèi)生保健觀念，提高體育育人水平，對(duì)堅(jiān)定終身體育鍛煉信念，提高全民族的文化素養(yǎng)具有深遠(yuǎn)的意義。

4.2制定并實(shí)施在體育鍛煉中所必須遵循的各項(xiàng)衛(wèi)生保健要求和措施，可以幫助和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、合理的體育鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。

4.3衛(wèi)生保健教育貫穿在學(xué)校體育教學(xué)中，勢在必行。

參考文獻(xiàn)

[1]《學(xué)校體育衛(wèi)生工作條例》

第9篇：健康身體的重要性范文

關(guān)鍵詞 高校體育教學(xué) 終身體育 培養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）11-000-01

所謂終身體育是指一個(gè)人終身進(jìn)行體育鍛煉和不斷接受體育健身指導(dǎo)的生活行為方式和健康思想理念，即體育鍛煉在人的一生中是一個(gè)持續(xù)實(shí)施的過程。終身體育教育思想要求我們?cè)趯W(xué)校體育教學(xué)中，注意培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺地進(jìn)行體育活動(dòng)的興趣、習(xí)慣以及具備相應(yīng)的鍛煉能力。由于大學(xué)階段在人生社會(huì)化過程中的重要性和特殊性，決定了大學(xué)教育將為人生全過程打下極為重要的基礎(chǔ)。因此，高校體育教學(xué)應(yīng)重視大學(xué)階段的特點(diǎn)，充分發(fā)揮高校體育的功能、作用與優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉思想，承前啟后地為人生終身體育的整體性、完整性、連續(xù)性打下良好的基礎(chǔ)。

一、終身體育的作用與意義

高等學(xué)校培養(yǎng)人才是為了國家和社會(huì)對(duì)人才的使用，有用的人才決不是知識(shí)單純堆積的結(jié)果，而應(yīng)是知識(shí)廣度、深度和健康身體的結(jié)合體。提倡素質(zhì)教育，實(shí)質(zhì)上就是要全面提高受教育者的整體素質(zhì)，其中當(dāng)然也包括身體素質(zhì)。體育能有效地增進(jìn)人體的健康水平，延長人才為祖國作貢獻(xiàn)的時(shí)間，這已是不爭的事實(shí)。

促進(jìn)和保持身體健康離不開長期有效的體育鍛煉。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們物質(zhì)文化生活水平的提高，終身體育已經(jīng)進(jìn)入了社會(huì)家庭。通過體育運(yùn)動(dòng)增進(jìn)健康，保持旺盛精力以應(yīng)付社會(huì)的壓力和競爭，已成為了人們的迫切需求。而終身體育的形式需要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣、了解相關(guān)的人體知識(shí)和掌握一定的健身方法，這些都是高等學(xué)校體育教育和教學(xué)的重要內(nèi)容。就此而言，高校體育教育對(duì)學(xué)生終身體育的養(yǎng)成是一關(guān)鍵時(shí)期。

學(xué)校體育是承接家庭體育和社會(huì)體育的中間環(huán)節(jié)。由于學(xué)校是青少年接受教育的重要場所，其教育內(nèi)容對(duì)學(xué)生的影響深遠(yuǎn)。學(xué)校體育教育應(yīng)當(dāng)不失時(shí)機(jī)地加強(qiáng)主體意識(shí)的培養(yǎng)，充分利用學(xué)生鍛煉身體的過程提高其獨(dú)立鍛煉身體的能力，強(qiáng)化終身體育觀念，掌握鍛煉身體的知識(shí)與方法，使學(xué)校成為終身體育的實(shí)踐場所。

高等學(xué)校的體育教育，必須克服過去那種“大學(xué)的畢業(yè)是體育鍛煉的結(jié)束”的傾向，為此，高等學(xué)校的體育教育，不僅要考慮如何使大學(xué)生在校時(shí)積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，能健康地圓滿地完成大學(xué)期間學(xué)習(xí)生活，而且要認(rèn)真探索和研究大學(xué)期間，不同年級(jí)不同學(xué)歷層次的體育教育目的任務(wù)的側(cè)重點(diǎn)，摸索出不同年級(jí)和專業(yè)，不同學(xué)歷層次的學(xué)生所需要的教材教法，使終身體育的意識(shí)貫徹始終。

二、終身體育思想培養(yǎng)的方法和措施

（一）培養(yǎng)學(xué)生形成終身體育的意識(shí)

高校體育中對(duì)學(xué)生終身體育的教育有一過程，這一過程包括了對(duì)學(xué)生體育興趣和能力的培養(yǎng)以及方法的掌握等內(nèi)容，但要使學(xué)生真正接受終身體育的觀念，首要任務(wù)還是要加強(qiáng)對(duì)這一意識(shí)的教育和培養(yǎng)。

為了大學(xué)在校生終身體育意識(shí)的養(yǎng)成，高校體育教師必須要更新觀念，充分認(rèn)識(shí)到終身體育不僅是社會(huì)發(fā)展的需要，而且是個(gè)人生存、享受和發(fā)展的需要。只有這樣，才能提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)程度，而學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平越高，對(duì)體育鍛煉的興趣、愛好和熱情就越大，終身體育的意識(shí)就會(huì)越牢固。

（二）努力加強(qiáng)學(xué)生體育興趣和能力的培養(yǎng)

在高校學(xué)生中進(jìn)行終身體育教育，首先要激發(fā)起學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的參與熱情，因而培養(yǎng)其對(duì)體育的興趣和愛好十分重要。要能夠做到堅(jiān)持終身體育鍛煉，就必須充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性與自覺性。自覺性和主動(dòng)性源于他們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，而動(dòng)機(jī)的產(chǎn)生又與興趣愛好有直接關(guān)系。因此，體育老師應(yīng)當(dāng)善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)體育的興趣愛好，注意采用各種措施，以多種方式培養(yǎng)、保護(hù)和充分調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生對(duì)參加體育鍛煉的愛好和積極性。

培養(yǎng)高校學(xué)生體育鍛煉的能力，是奠定其終身體育行為習(xí)慣的基礎(chǔ)。高校體育教學(xué)是以學(xué)生身體全面發(fā)展為核心，以掌握體育基本知識(shí)技能為手段，以能力的提高為重點(diǎn)，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。因此，在體育教學(xué)中應(yīng)注意啟發(fā)學(xué)生的思維，重視培養(yǎng)學(xué)生的理解力、想象力、創(chuàng)造力和審美力，并在養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)的基礎(chǔ)上提高自我鍛煉、自我評(píng)價(jià)和自我監(jiān)護(hù)的能力。

總體上講，高校體育教育對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)主要體現(xiàn)在自我體育鍛煉的能力、堅(jiān)持持久參加體育活動(dòng)的能力、自我設(shè)計(jì)體育鍛煉計(jì)劃和標(biāo)準(zhǔn)的能力、自我體育鍛煉效果評(píng)估的能力、適應(yīng)社會(huì)環(huán)境變化與發(fā)展的能力、再學(xué)習(xí)的能力等方面。這些能力的養(yǎng)成對(duì)終身體育的形成有極大的幫助。

（三）培養(yǎng)學(xué)生掌握幾種終身受益的運(yùn)動(dòng)方法

“授人以魚，只供一頓之炊，教人捕魚則終身受益?！睂W(xué)生通過老師知識(shí)與技能的傳授和反復(fù)的實(shí)踐，獲得鍛煉身體的效果，但這只是高校體育教育的一方面，為使學(xué)生能終身享用，就必須使之掌握身體鍛煉的基本知識(shí)和有效方法。因此，在教學(xué)內(nèi)容的選擇以及教學(xué)方法的安排，應(yīng)當(dāng)處理好短期效果和長期效果的關(guān)系，要做到既授之以魚又授之以漁。

為此，大學(xué)體育教育有內(nèi)容應(yīng)當(dāng)包括人體生理解剖和保健衛(wèi)生常識(shí)、體育的個(gè)體和社會(huì)價(jià)值、科學(xué)鍛煉身體的原理與原則、合理有效的鍛煉手段與方法等基本知識(shí)。大學(xué)體育的形式和內(nèi)容應(yīng)當(dāng)多樣化，在教會(huì)一些基本技術(shù)技能的同時(shí)，要不斷地提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力和對(duì)教材的理解能力，并以掌握科學(xué)鍛煉的方法為主。

參考文獻(xiàn)：

[1] 趙云.論終身體育與高校體育教學(xué)改革[J].繼續(xù)教育研究.2008.