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1、視覺完美地：海灘
病菌傷害值：
浪漫的海水迷人的沙灘一切看上去都是那么美，如從未在海灘上享樂著實有點可惜。但當置身其中身體隨著蠢蠢欲動之時，卻為你的肌膚留下滾燙熾熱的印記，小細沙也會不自覺地侵入，倘若鋪上浴巾隔絕隱患是個不錯的選擇，可是若頻率太高，還是會造成損害。最好偶爾為之才能保持健康。
2、請食勿色之地：廚房
病菌傷害值：
人，食色性也，在特定的場所融合了誘人的氣味，廚房便成了調(diào)情的好場所，望著與食物一般秀色可餐的她不經(jīng)意間就激發(fā)了重重，原始的沖動使他忘記了環(huán)繞在廚煙中的化學(xué)物質(zhì)和手上的殘余食物，這些可能都是隱形的殺手，激情之余，病菌便開始滋生，“性”福固然很重要，但是切記保持健康衛(wèi)生更加重要。
3、強大的細菌溫床：健身房
病菌傷害值：
當力量遇上荷爾蒙，難免讓人春心蕩漾，方便的健身器材因地制宜成為最好的催化劑。可是當你展現(xiàn)完美身材的同時，不惜把身體大面積的與器械近距離接觸，于是健身器成了汗?jié)n和病菌的傳播器。想在健身房獵奇，最好控制一下情緒，否則事后招來病菌，就太得不償失。如果非要嘗試，切記避免高難度動作，小心閃了腰。
4、原始的伊甸園：公園
病菌傷害值：
現(xiàn)在的人都喜歡返璞歸真享受純天然的天人合一。身在藍天、綠地之中，視野開闊，心情舒暢，性情自然也會加分。隱秘“性”很高的公園自然成了大家的樂選之地。因為有茂密的叢林作為庇護，刺激一點兒也不用害怕?？墒菫榱瞬桓蓴_路人，走到近乎人煙稀少的地方，要小心蟲蛇侵襲。當激情來襲，關(guān)注一下身邊的植物，防止過敏和劃傷。
5、瘋狂汽車
其實，多個手機號在很多時候還是非常有用的。比如一個用來聯(lián)絡(luò)工作業(yè)務(wù)，一個留給家人朋友，這樣你就很容易將工作和生活區(qū)分開了。尤其是對那些經(jīng)常需要異地工作的朋友，例如你需要在北京和上海兩地工作，你可以一個用北京的號，一個用上海的號，這樣既方便又省節(jié)省了不少長途話費。
也正是由于這種需求不斷擴大，所以電信服務(wù)商也適時地推出了一些一機雙卡的業(yè)務(wù)。不過，這些手機一般都屬于高端商務(wù)手機，價格動輒就五千、一萬的，對大部分普通用戶來說實在是有些太奢侈了。但總是隨身別著2個手機，也的確很麻煩，不是這個沒電了，就是那個欠費停機了，接電話時還經(jīng)常會搞得手忙腳亂的。那么，咱們今天就拿現(xiàn)有的手機來DIY一個一機雙卡吧！
雙卡轉(zhuǎn)接器
現(xiàn)在通訊電器配件市場上悄然出現(xiàn)了很多價格在幾十到一百元范圍的此類一機雙卡轉(zhuǎn)換適配卡，它們實質(zhì)上就是將你現(xiàn)有的兩張SIM（GSM網(wǎng)專用）卡或UIM（CDMA網(wǎng)專用）卡插入這個轉(zhuǎn)接卡中，然后將這張轉(zhuǎn)接卡插入手機，通過某種切換方式來選擇性激活其中某一手機卡，達到一機雙卡的目的。這種轉(zhuǎn)接卡的體積規(guī)格基本和標準的SIM或UIM手機數(shù)據(jù)卡大小一致，因此可以輕松地替換原來的手機卡，直接插入手機使用（如圖1）。
注：由于GSM和CMDA的編碼互不兼容，所以普通手機尚不能支持G網(wǎng)和C網(wǎng)的雙卡混插使用，用戶只能往轉(zhuǎn)接卡中插入2張同一網(wǎng)絡(luò)的數(shù)據(jù)卡，但并不限制聯(lián)通、移動的共用。
一機雙卡DIY
雖然原理說起來很簡單，但要像將兩張手機數(shù)據(jù)卡插到這張轉(zhuǎn)接卡中也并非易事，畢竟手機內(nèi)的插槽位是一定的，以前用來裝一張SIM或UIM卡的地方，現(xiàn)在要硬塞進兩張同樣規(guī)格的卡。所以我們必須先要對原來的手機卡進行裁剪，然后才能將兩張卡裝進轉(zhuǎn)接卡內(nèi)，最后再在手機上進行雙卡切換。
還有一點要提醒大家注意，由于這么改裝后的轉(zhuǎn)接卡的厚度必然要比原來的手機數(shù)據(jù)卡稍厚一些，所以建議在決定采用此法之前，先檢查一下自己的手機數(shù)據(jù)卡槽，確認你的手機可以插入這種轉(zhuǎn)接卡，因為我們也發(fā)現(xiàn)，一些手機數(shù)據(jù)卡槽做得很緊湊，標準的數(shù)據(jù)卡插拔都很費勁，那再裝這種卡可能就有一定難度了。
1. 裁剪手機卡
這是一項具有一定風險的工序，大家要小心操作！
轉(zhuǎn)接卡包裝中都會提供裁剪用的貼紙（如圖2），其大小形狀和標準的手機數(shù)據(jù)卡（如圖3）完全一致，且上面標有裁剪線。我們首先要將貼紙按照切角的方向貼在手機數(shù)據(jù)卡的背面，然后按照上面的裁剪線將手機數(shù)據(jù)卡的“卡芯”剪下來。裁剪下來的“卡芯”基本比原手機數(shù)據(jù)卡背面金屬電路部分還要稍微小一圈，形狀和原手機卡大體保持一致，只是體積縮小為大約原來的1/3多一些（如圖4）。
這里我們有一個小經(jīng)驗與大家分享。經(jīng)過我們觀察，盡管手機數(shù)據(jù)卡背面的金色電路區(qū)看起來很復(fù)雜，而且各個卡之間的線路紋案也各不相同，但其實手機數(shù)據(jù)卡上關(guān)鍵的就在6個金屬觸點，只要保證這6個觸點可以正常地與手機或轉(zhuǎn)接卡相連接，那么手機卡上的數(shù)據(jù)就可以順利地起用。因此我們裁剪數(shù)據(jù)卡時，也要盡量保留這6個觸點部分的金屬片面積，而其他多余部分則是可以裁剪掉的。那么如何確定哪個6個觸點片是有效的呢？其實也很簡單，你只要將原裝的手機數(shù)據(jù)卡在手機里反復(fù)拔插幾次，卡上就會留下一些摩擦道，那6個留下痕跡的觸點就是你要保護的（如圖5）。
2. 裝載入卡
接下來，我們就可以將2張裁剪好的“卡芯”裝入轉(zhuǎn)接卡。首先將轉(zhuǎn)接卡上金屬護板從側(cè)面滑開，露出內(nèi)部的2個數(shù)據(jù)卡艙位。然后將“卡芯”依次放入轉(zhuǎn)接卡槽內(nèi)（如圖6）。在裝載時，則一是需要注意切角方向，切角方向應(yīng)與轉(zhuǎn)接卡內(nèi)一致，不能裝反，否則無法識別數(shù)據(jù)卡；二是需要注意裁剪的“卡芯”邊角有可能會有一些不完全合適的地方，可能會頂住“卡芯”，導(dǎo)致下面的觸點虛接，數(shù)據(jù)卡不能被正確識別。確認數(shù)據(jù)卡完全裝到位后，將金屬蓋板扣回（如圖7），以壓緊兩張數(shù)據(jù)卡芯。在扣回蓋板時同樣要小心，畢竟現(xiàn)在兩張“卡芯”已經(jīng)裝入，卡的厚度已經(jīng)有所增加，所以滑蓋金屬片時需要注意些，避免損傷轉(zhuǎn)接卡線路。
3. 后期調(diào)試
裝好數(shù)據(jù)卡后，我們就可以將其插入手機，然后開機試驗。正常情況下，你會看到手機會選擇兩張卡中的一張手機卡先啟用（一般是B卡），啟動過程和狀態(tài)與一張卡插入時完全相同。如果你看到手機屏幕上提示“未檢測到數(shù)據(jù)卡”之類的信息，說明你的轉(zhuǎn)接卡沒插好或者你裁剪的手機“卡芯”沒有與轉(zhuǎn)接卡接觸好。
你可以先嘗試重新插接一下轉(zhuǎn)接卡。注意因為這個卡比標準的手機數(shù)據(jù)卡要厚一些，所以你一定要稍微加一些力，將其壓緊，以保證其與手機觸點之間的緊密接觸。如果你的手機仍不能正常檢測到數(shù)據(jù)卡，那說明你的數(shù)據(jù)卡芯還是沒有和轉(zhuǎn)接卡槽內(nèi)的觸點接觸好，那你則需要重新拆開轉(zhuǎn)接卡，仔細修剪數(shù)據(jù)卡芯的邊緣，確認卡芯可以完全放入轉(zhuǎn)接卡艙內(nèi)，以確保數(shù)據(jù)卡可以正常使用。
4. 雙號切換
經(jīng)過調(diào)試后，一切即可正常工作。當你需要換到另一個手機號時，你可以根據(jù)轉(zhuǎn)接卡的不同設(shè)計，通過手機操作，進行快速更換。目前主要有兩種操作方式，一是冷切換，一是熱切換。
冷切換，即通過開關(guān)手機，來進行切換。這種轉(zhuǎn)接卡，在用戶需要切換手機號時，需要選擇關(guān)閉手機，然后等3~5秒鐘再開啟手機，手機就會自動以另一個號碼啟動了。
熱切換，即通過手機菜單進行切換。這是比較新潮的一種切換方式。用戶完全不用開關(guān)手機，而只需要在相應(yīng)菜單中通過選擇切換1號或2號數(shù)據(jù)卡，來進行直接切換。不過這個菜單選項的位置可能會根據(jù)你手機內(nèi)置的情況有所變化。有些老點的手機，你會直接在主菜單界面下發(fā)現(xiàn)一個名為“雙卡切換”之類的新選項，進入該選項，則可以看到2個數(shù)據(jù)卡（如圖8），你可以選擇需要的手機卡進行激活。而在一些新款手機中，它一般會被集成到STK服務(wù)菜單中（如圖9），其他操作則與老款手機相同。
恭喜，你的手機現(xiàn)在已經(jīng)有2個號了。當然，這2個號同一時間只能有一個處于激活（開機）的狀態(tài)。為了避免另外一個號在此時錯過重要的電話，你可以選擇使用呼叫轉(zhuǎn)移或者秘書臺等離線服務(wù)，這樣你就可以真正輕松應(yīng)對再繁忙的工作和生活了。
【后悔藥】
有的朋友對這種改卡的方式可能會有些顧慮，擔心萬一以后不需用這樣的一機雙卡了或者要臨時換用一張卡，自己的手機卡不就沒法插回手機了，那可怎么辦呢？
1、這次的任務(wù)事關(guān)重大，我們要比以往更細致更迅速地完成它。
2、半年不見我的朋友變得更高更強壯了。
3、春天來了，樹梢上的小鳥叫得更歡快更嘹亮了，似乎它們也都在為春天的到來而喝彩。
為有效應(yīng)對當前金融危機帶來的影響,加快推動“四大基地一大產(chǎn)業(yè)”建設(shè),更加有力地拉動全市經(jīng)濟增長,根據(jù)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于搞活流通擴大消費的意見》(〔20*〕134號)、《*省人民政府關(guān)于搞活流通擴大消費促進經(jīng)濟發(fā)展的意見》(*政發(fā)〔2009〕13號)精神,結(jié)合我市實際,現(xiàn)就搞活商貿(mào)流通、擴大消費、促進全市經(jīng)濟更好更快發(fā)展提出以下意見。
一、充分認識搞活流通加快商貿(mào)流通業(yè)發(fā)展的重大意義
1、商貿(mào)流通業(yè)是國民經(jīng)濟的重要產(chǎn)業(yè),是反映一個地方經(jīng)濟繁榮與社會發(fā)展的重要窗口。商貿(mào)流通業(yè)是聯(lián)系生產(chǎn)和消費的橋梁和紐帶,是促進生產(chǎn)、引導(dǎo)消費的重要推動力,是推動社會進步和人民生活水平提高的重要產(chǎn)業(yè)。近年來特別是市委、市政府做出“四大基地一大產(chǎn)業(yè)”建設(shè)決策以來,我市商貿(mào)流通業(yè)發(fā)展較快,市場規(guī)模日益擴大,業(yè)態(tài)水平明顯提高。但從總體來看,我市流通業(yè)的發(fā)展仍相對滯后,存在著思想觀念陳舊、企業(yè)規(guī)模偏小、現(xiàn)代化水平不高、市場體系不夠健全等問題。目前,國內(nèi)分銷市場走向全面開放,市場競爭日益激烈,迫切要求加快商貿(mào)流通業(yè)發(fā)展。各級各部門要充分認識加快商貿(mào)流通業(yè)發(fā)展的重大意義,切實增強緊迫感、責任感和使命感,緊緊抓住當前政策機遇,采取切實有效的措施,大力推動商貿(mào)流通業(yè)加快發(fā)展,努力促進全市經(jīng)濟平穩(wěn)較快發(fā)展。
二、加強農(nóng)村市場體系建設(shè),提升農(nóng)村消費水平
2.扎實推進“萬村千鄉(xiāng)”市場工程。按照鞏固成果、提升質(zhì)量、強化功能、促進發(fā)展的基本思路,立足建設(shè)鄉(xiāng)級店、直營店、示范店,在新建改造的同時注重規(guī)范提升,進一步提高標準化農(nóng)家店覆蓋率,積極構(gòu)筑農(nóng)村現(xiàn)代流通網(wǎng)絡(luò),力爭今后3年再新建改造提升2000家農(nóng)家店和20個區(qū)域商品配送中心。強化農(nóng)村商品配送中心的采購、儲存、加工、編配、調(diào)運、信息等功能,增加商品配送品種,提高統(tǒng)一采購、配送比重。推動流通骨干企業(yè)通過直營、加盟、自由連鎖等形式,發(fā)展連鎖農(nóng)家店。鼓勵“一網(wǎng)多用”,推進“萬村千鄉(xiāng)”網(wǎng)絡(luò)與供銷、郵政、電信等網(wǎng)絡(luò)的結(jié)合,擴大農(nóng)家店經(jīng)營品種和服務(wù)范圍。推動供銷及商貿(mào)流通企業(yè)聯(lián)合生產(chǎn)企業(yè),開發(fā)適合農(nóng)村消費特點的產(chǎn)品,增加簡包裝、低成本、質(zhì)量好的商品供給,進一步擴大農(nóng)村消費。
3.切實完善農(nóng)產(chǎn)品流通網(wǎng)絡(luò)。加快推進縣級商業(yè)網(wǎng)點規(guī)劃編制進度,促進農(nóng)村商業(yè)有序快速發(fā)展。健全農(nóng)村市場信息服務(wù)體系,開辟農(nóng)產(chǎn)品運輸綠色通道,著力解決農(nóng)產(chǎn)品“賣難”問題,促進農(nóng)民增收。充分利用“雙百”市場工程和農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場升級改造工程政策,改造提升一批農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場和農(nóng)貿(mào)市場,加強信息系統(tǒng)、檢驗檢測系統(tǒng)和冷藏保鮮、衛(wèi)生、質(zhì)量安全可追溯、物流配送等設(shè)施建設(shè)。積極推動“農(nóng)超對接”,支持大型連鎖超市、農(nóng)產(chǎn)品流通企業(yè)與農(nóng)產(chǎn)品專業(yè)合作社建立農(nóng)產(chǎn)品直接采購基地,培育自有品牌,促進產(chǎn)銷銜接。積極參與農(nóng)產(chǎn)品冷鏈物流發(fā)展試點工作,培育建設(shè)從鮮活農(nóng)產(chǎn)品生產(chǎn)基地到超市的冷鏈系統(tǒng)、物流配送系統(tǒng)和快速檢測系統(tǒng),提高流通效率,保證產(chǎn)品質(zhì)量和安全。20*年前,重點抓好10個大中型農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場的標準化改造。
4.逐步健全農(nóng)業(yè)生產(chǎn)資料流通體系。完善農(nóng)業(yè)生產(chǎn)資料儲備制度,實行“淡儲旺供”,特別要做好化肥、農(nóng)藥等農(nóng)資主要品種調(diào)運、儲備和供應(yīng)工作,努力保證農(nóng)業(yè)生產(chǎn)需求。推進農(nóng)業(yè)生產(chǎn)資料連鎖經(jīng)營,重點培育大型流通企業(yè),加強現(xiàn)代物流設(shè)施建設(shè),保障市場供應(yīng)。加強農(nóng)資市場調(diào)控和監(jiān)管,促進市場競爭,降低流通費用,減輕農(nóng)民負擔。鼓勵農(nóng)民利用合作組織等形式直接采購農(nóng)資商品。引導(dǎo)和支持農(nóng)資流通企業(yè)為農(nóng)民提供技術(shù)、農(nóng)機具租賃等多樣化服務(wù)。
三、合理規(guī)劃布局,完善城市商業(yè)服務(wù)功能
5.改造提升城市中心商務(wù)區(qū)。結(jié)合市、縣區(qū)位特點和功能定位,加快菏澤市區(qū)中華路商業(yè)中心、各縣區(qū)商業(yè)中心的改造提升,鼓勵大型金融、科技、商務(wù)集團入駐,提升城市綜合競爭力。推進結(jié)構(gòu)調(diào)整,優(yōu)化資源配置,開拓經(jīng)營領(lǐng)域,完善服務(wù)功能,提高商業(yè)聚集度,形成各具特色的城市商業(yè)氛圍。
6.培育發(fā)展城市區(qū)域商業(yè)中心。按照定位準確、布局合理、設(shè)施齊備、功能完善的原則,積極培育發(fā)展菏澤市區(qū)東方紅商業(yè)街等城市區(qū)域商業(yè)中心,提升商圈集聚、輻射和服務(wù)功能。結(jié)合新區(qū)開發(fā),高起點、高標準規(guī)劃建設(shè)洙水河商業(yè)區(qū)等新城商業(yè)中心,滿足區(qū)域居民消費需求,促進商業(yè)可持續(xù)發(fā)展。
7.積極推進城市社區(qū)商業(yè)建設(shè)。切實強化策劃論證,注重社區(qū)商業(yè)網(wǎng)點建設(shè)規(guī)劃,加強社區(qū)商業(yè)服務(wù)功能。以“便民、利民、為民”為宗旨,積極實施以“便利消費進社區(qū)、便民服務(wù)進家庭”為主題的“雙進”工程,整合各類服務(wù)資源,搞好便民家庭服務(wù)信息平臺建設(shè),為居民提供安全便利的保潔、搬家、慶典、維修、物業(yè)管理等多元化家政服務(wù)。引導(dǎo)支持連鎖經(jīng)營企業(yè),推動社區(qū)便民連鎖超市發(fā)展。切實搞好菜市場的改造提升,支持標準化菜市場建設(shè)。抓好居民“早餐工程”,鼓勵餐飲龍頭企業(yè)發(fā)展主食加工配送中心,推進早餐經(jīng)營規(guī)?；?、規(guī)范化。鼓勵發(fā)展大眾化餐飲,方便居民的一日三餐。積極推進國家級、省級商業(yè)示范社區(qū)創(chuàng)建活動。
8.切實加強特色街區(qū)建設(shè)。立足城市總體發(fā)展要求,結(jié)合我市民俗風情、歷史文化和生活習(xí)慣,積極推進特色街區(qū)建設(shè),為居民提供多樣化的消費選擇。堅持政府主導(dǎo)、規(guī)劃先行、市場化運作的原則,鼓勵和支持企業(yè)和個人參與市區(qū)六大特色街及縣區(qū)特色街區(qū)的開發(fā)建設(shè)和經(jīng)營,按照特色定位和建設(shè)規(guī)劃定向招商引店,形成鮮明商業(yè)特色。重視和加強服務(wù)品牌培育,支持“老字號”企業(yè)創(chuàng)新發(fā)展。
四、增強消費服務(wù)功能,引導(dǎo)城鄉(xiāng)消費升級
9.促進城市耐用消費品升級換代。正確處理擴大消費與可持續(xù)消費的關(guān)系,引導(dǎo)居民科學(xué)消費、循環(huán)消費。健全舊貨流通網(wǎng)絡(luò),完善回收、拆解利用和無害化處理系統(tǒng),積極構(gòu)建功能齊全、覆蓋城鄉(xiāng)的再生資源回收利用體系。在城市社區(qū)建立舊貨收購點和慈善捐助站,在城鄉(xiāng)結(jié)合部建立舊貨交易市場,滿足低收入家庭和貧困群體消費需要。支持龍頭企業(yè)通過連鎖經(jīng)營等形式,新建和改造一批規(guī)范的社區(qū)廢舊物品回收站點、專業(yè)化分揀中心和跨區(qū)域集散市場。支持和引導(dǎo)再生資源回收龍頭企業(yè)進入社區(qū),形成以社區(qū)、回收企業(yè)和集散市場為載體,布局合理、網(wǎng)絡(luò)健全、設(shè)施適用、管理科學(xué)、服務(wù)功能齊全的再生資源回收體系。鼓勵生產(chǎn)和零售企業(yè)開展“收舊售新”、“以舊換新”業(yè)務(wù),帶動新產(chǎn)品銷售,實現(xiàn)資源節(jié)約。
10.積極推進汽車消費。認真落實國家支持小排量汽車銷售的稅收政策,清理、規(guī)范汽車購置、落籍、使用過程中的收費項目,促進汽車消費穩(wěn)定增長。鼓勵支持二手車交易市場的改造提升,建立二手車交易信息平臺,倡導(dǎo)汽車品牌經(jīng)銷商開展新舊汽車置換業(yè)務(wù)。加大對汽車報廢更新的資金扶持,嚴格按照國家規(guī)定的補貼標準和范圍組織實施,加大淘汰力度,促進汽車更新?lián)Q代。對報廢汽車回收拆解企業(yè)升級改造給予必要的支持,提高回收拆解的技術(shù)水平。
11.全面推進家電下鄉(xiāng)工作。各級各部門要切實抓好家電下鄉(xiāng)工作,認真落實家電下鄉(xiāng)有關(guān)政策,擴大農(nóng)村家電消費,促進農(nóng)村消費升級。要加大宣傳推廣力度,加大補貼家電的營銷力度,及時足額兌付補貼資金,推進農(nóng)村家電銷售服務(wù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè),提供優(yōu)質(zhì)便宜的家電產(chǎn)品的同時,為農(nóng)民提供安全放心的購物環(huán)境和服務(wù)體系。
五、發(fā)展新型消費模式,大力推動消費升級
*.積極培育和發(fā)展新的消費熱點。建立市場信息平臺和機制,及時市場供求信息,引導(dǎo)企業(yè)調(diào)整產(chǎn)品結(jié)構(gòu),開發(fā)適銷對路商品和服務(wù),引導(dǎo)消費結(jié)構(gòu)升級。拓展電子信息、通信產(chǎn)品、教育培訓(xùn)、家政服務(wù)、文化娛樂、體育健身、休閑旅游等消費。引導(dǎo)個性化、差異化、時尚化、品牌化消費,培育和發(fā)展定制類消費。積極開展“名品進名店”、“品牌產(chǎn)品下鄉(xiāng)”等活動。配合安居工程建設(shè),推動家具、家電、家紡、家飾等消費。
13.積極促進節(jié)假日和會展消費。充分利用節(jié)假日閑暇時間多、喜慶氣氛濃、群眾購買欲望強等特點,積極開展各類營銷活動,擴大市場銷售。整合社會資源,充分利用廣場、夜市等場所因地制宜開展形式多樣、內(nèi)容豐富的消費促進活動。充分發(fā)揮我市國際牡丹花會、中國林展會等會展平臺,培育一批招展、組展、辦展能力強的骨干會展企業(yè),促進會展業(yè)發(fā)展,帶動住宿、餐飲、交通、通信等相關(guān)行業(yè)的消費。
14.促進銀行卡使用。加強銀商合作,提升電子結(jié)算水平,擴大銀行卡使用范圍,方便刷卡消費。完善對銀行卡刷卡的配套支持政策,引導(dǎo)經(jīng)營者采用銀行卡結(jié)算,方便消費者使用銀行卡支付。鼓勵競爭,改善電子支付環(huán)境,進一步提高金融服務(wù)效率。
15.加快發(fā)展信用消費。積極推動國內(nèi)貿(mào)易信用保險業(yè)務(wù)發(fā)展,促進和規(guī)范商業(yè)信用服務(wù)的發(fā)展,支持建立信用風險分擔機制,有效防范信用風險,擴大信用消費規(guī)模,促進信用消費發(fā)展,緩解企業(yè)資金周轉(zhuǎn)壓力。擴大住房、汽車和大件耐用消費品信貸消費的范圍和種類,擴大消費信貸的資金來源和規(guī)模。鼓勵企業(yè)、銀行、保險機構(gòu)之間加強合作,探索建立信用銷售、信用保險和銀行信貸順暢銜接的機制。盡快建立完善個人信用登記、信用調(diào)查、信用評估等和信用銷售密切相關(guān)的制度,為擴大個人信貸消費提供可靠保證。
16.積極開展電子商務(wù)。推進商業(yè)運營模式的創(chuàng)新,重視和加強電子商務(wù)平臺建設(shè),鼓勵企業(yè)積極開展BtoB(企業(yè)對企業(yè))、BtoC(企業(yè)對消費者)、CtoC(消費者對消費者)等多種形式的電子交易和網(wǎng)絡(luò)營銷活動。積極引導(dǎo)消費者習(xí)慣并接受網(wǎng)絡(luò)購物,支持企業(yè)開展電子商務(wù)。加強調(diào)查研究,有針對性地解決制約電子商務(wù)的瓶頸,并對開展電子商務(wù)的企業(yè)給予技術(shù)、人才、資金、政策等方面的支持。
六、促進流通企業(yè)發(fā)展,進一步增強核心競爭力
17.培育大型骨干流通企業(yè)集團。支持流通企業(yè)跨區(qū)域兼并重組,加快資源整合,促進做強做大做優(yōu),盡快形成一批有較強競爭力的大型流通企業(yè)集團。支持流通企業(yè)積極引進優(yōu)秀經(jīng)營管理人才,加快創(chuàng)立自主品牌,發(fā)展銷售和物流網(wǎng)絡(luò)。鼓勵流通企業(yè)發(fā)展連鎖經(jīng)營和電子商務(wù)等現(xiàn)代流通方式,形成統(tǒng)一規(guī)范管理、批量集中采購和及時快速配貨的經(jīng)營優(yōu)勢,降低企業(yè)經(jīng)營成本和銷售價格,讓利于消費者,促進居民消費。金融機構(gòu)要創(chuàng)新金融產(chǎn)品和服務(wù)方式,增加對大型流通企業(yè)的授信額度,重點支持配送中心、物流設(shè)施、信息平臺等方面建設(shè)。重點抓好流通20強企業(yè)的培育。到20*年,全市形成10家以上年銷售額過10億元的流通大企業(yè)。
18.支持中小商貿(mào)企業(yè)發(fā)展。以市場準入、信用擔保、人才培訓(xùn)、信息服務(wù)和金融服務(wù)等方面為重點,加大對中小商貿(mào)企業(yè)的扶持力度。金融機構(gòu)要制定完善適合中小商貿(mào)企業(yè)特點的政策措施,加大信貸支持。建立健全中小商貿(mào)企業(yè)信用擔保體系,積極發(fā)揮典當業(yè)作用,通過擔保和動產(chǎn)、應(yīng)收賬款、倉單質(zhì)押等方式,有效拓寬企業(yè)融資渠道,解決中小商貿(mào)企業(yè)貸款抵押擔保難問題。市中小企業(yè)擔保資金對符合條件的中小商貿(mào)企業(yè)要予以重點支持。
19.加快電子信息技術(shù)的推廣應(yīng)用。加強信息化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),引導(dǎo)流通企業(yè)進一步加大對電子信息技術(shù)推廣應(yīng)用的投入,積極穩(wěn)妥地發(fā)展電子商務(wù)。培育一批集信息、價格指導(dǎo)、網(wǎng)上交易、資源配置等功能為一體的行業(yè)門戶網(wǎng)站;鼓勵大型百貨商場、購物中心、連鎖超市建設(shè)網(wǎng)上商城;發(fā)展服務(wù)業(yè)網(wǎng)絡(luò)業(yè)務(wù),拓寬電子商務(wù)覆蓋面。
七、完善市場監(jiān)測機制,提高運行調(diào)控能力
20.構(gòu)建完善市場監(jiān)測體系。切實加強市場運行監(jiān)控,盡快建立起適應(yīng)市場經(jīng)濟發(fā)展要求的市場運行監(jiān)測網(wǎng)絡(luò),完善監(jiān)測制度,及時完成國家商務(wù)部確定的市場監(jiān)測樣本企業(yè)的數(shù)據(jù)報送工作。開展新統(tǒng)計制度培訓(xùn),加強監(jiān)測單位的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),配備專人和專用電腦、傳真機等監(jiān)測設(shè)備。定期進行市場運行情況分析,提高市場監(jiān)測、預(yù)測、預(yù)警能力。
21.強化市場應(yīng)急調(diào)控。建立應(yīng)急調(diào)控反應(yīng)機制,完善市場運行預(yù)警體系和重點商品市場預(yù)警系統(tǒng),加強應(yīng)急管理工作,形成統(tǒng)一指揮、功能齊全、反應(yīng)靈敏、運轉(zhuǎn)高效的工作機制,提高保障市場平穩(wěn)運行和處置突發(fā)公共事件的能力。積極落實中央關(guān)于建立地方儲備制度的相關(guān)規(guī)定,建立完善肉類和成品糧油(含小包裝糧油)應(yīng)急儲備制度,增強市場調(diào)節(jié)能力。
八、大力改善消費環(huán)境,切實促進安全消費
22.狠抓流通企業(yè)食品安全。完善流通領(lǐng)域市場信息系統(tǒng)和監(jiān)管公共服務(wù)平臺,加強對流通企業(yè)食品質(zhì)量安全的監(jiān)管。積極推進食品安全檢測網(wǎng)絡(luò)建設(shè),完善質(zhì)量不合格食品、農(nóng)產(chǎn)品的退市機制,建立有問題食品的無害化處理制度。加快“放心肉”監(jiān)管體系建設(shè),嚴厲打擊私屠濫宰和病害肉品非法交易。扶持定點屠宰企業(yè)加快技術(shù)改造,進行技術(shù)創(chuàng)新,實行機械化屠宰。加強對屠宰企業(yè)無害化處理的監(jiān)控,建立屠宰企業(yè)肉品質(zhì)量信息可追溯體系。鼓勵扶持大中型肉類生產(chǎn)企業(yè)進行規(guī)?；?、標準化改造,積極推廣質(zhì)量控制體系認證,切實提高肉品安全保障水平。繼續(xù)貫徹落實《酒類管理辦法》,嚴格執(zhí)行酒類備案制度和溯源制度,促進我市酒類管理工作穩(wěn)步發(fā)展。
23.進一步規(guī)范和整頓市場經(jīng)濟秩序。以改善民生為重點,建立健全長效監(jiān)管機制,適時組織開展專項整治,實行標本兼治,解決好人民群眾最關(guān)心、最直接、最現(xiàn)實的餐桌污染、假冒偽劣、商業(yè)欺詐等問題。抓好市場信用體系建設(shè),誠信經(jīng)營、誠信服務(wù),讓群眾放心消費。在各監(jiān)管部門推行信用等級分類監(jiān)管制度,建立對失信者的懲治聯(lián)防機制,加大對失信者的懲罰力度。
24.加快建立統(tǒng)一、開放、競爭、有序的市場體系。嚴肅查處地區(qū)封鎖、非法行業(yè)壟斷和限制競爭行為,維護公平競爭,保障商品自由流通。嚴格執(zhí)行商業(yè)網(wǎng)點布局規(guī)劃,防止惡性競爭和重復(fù)投資。建立規(guī)范零售企業(yè)經(jīng)營行為,推廣商品購銷合同示范文本,取消對供應(yīng)商的不合理收費,促進零售商、供應(yīng)商公平交易,引導(dǎo)零售企業(yè)規(guī)范促銷行為。增強企業(yè)自主創(chuàng)新能力,加大知識產(chǎn)權(quán)保護力度。嚴厲打擊銷售假冒偽劣商品、商業(yè)欺詐、傳銷等各類違法違規(guī)行為,維護良好的市場秩序和交易環(huán)境,提振消費信心,促進安全消費。
九、進一步強化工作措施,加大政策扶持力度
25.確保支持流通業(yè)發(fā)展的各項政策落到實處。各級各部門要最大限度地減輕企業(yè)負擔,降低經(jīng)營成本,提高企業(yè)效益。物價部門要嚴格執(zhí)行商業(yè)與普通工業(yè)用水、用電、用氣同價政策。稅務(wù)部門要按規(guī)定落實跨區(qū)域經(jīng)營企業(yè)匯總繳納所得稅、增值稅的政策,支持連鎖企業(yè)跨區(qū)域快速擴張。工商、稅務(wù)、煙草等部門負責落實好進一步簡化連鎖經(jīng)營門店登記、注冊、辦證手續(xù)等政策,支持連鎖企業(yè)經(jīng)營專營、專賣商品。連鎖經(jīng)營企業(yè)統(tǒng)一配送除食品以外的商品,工商、質(zhì)監(jiān)、衛(wèi)生部門原則上只在配送中心進行質(zhì)量、衛(wèi)生等方面檢查,避免重復(fù)多頭抽檢。審計、稅務(wù)等監(jiān)管部門,實行系統(tǒng)內(nèi)“一家查賬、多家認可”的辦法,同一系統(tǒng)上下級監(jiān)管部門原則上不得重復(fù)檢查。工商部門要切實落實停止收取個體工商戶管理費和集貿(mào)市場管理費政策。交通部門負責進一步完善鮮活農(nóng)產(chǎn)品運銷綠色通道政策,在國家確定的綠色通道上免收合法裝載鮮活農(nóng)產(chǎn)品的車輛通行費。
26.加大財政資金投入力度,增加商貿(mào)業(yè)投資。各級政府要重視和加強流通設(shè)施投入,切實抓好流通骨干項目的規(guī)劃建設(shè),搞好各類批發(fā)市場的改造升級,增強流通發(fā)展后勁。農(nóng)村流通設(shè)施特別是產(chǎn)地、集散地農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場、集貿(mào)市場、農(nóng)產(chǎn)品物流設(shè)施,視同農(nóng)村基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),納入財政支農(nóng)資金支持范圍。用好省、市服務(wù)業(yè)發(fā)展引導(dǎo)資金、供銷社改革發(fā)展資金等財政專項資金,加大對農(nóng)村現(xiàn)代流通體系、城市商貿(mào)服務(wù)體系建設(shè)的支持力度。對國家明確要求安排配套資金重點支持的項目,各級政府要按規(guī)定足額落實配套資金。各縣區(qū)政府要對“萬村千鄉(xiāng)”市場工程、“家電下鄉(xiāng)”推廣工作、公共商務(wù)信息平臺以及社區(qū)超市、便利店、標準化菜市場、大眾餐飲、廢舊物資收購等便民服務(wù)設(shè)施建設(shè)和“社區(qū)商業(yè)”示范單位創(chuàng)建活動,給予必要的資金支持。加大金融部門對商貿(mào)流通產(chǎn)業(yè)的支持,抓住當前建筑材料價格較低的有利時機,通過國債和銀行貸款等籌資方式,增加商貿(mào)流通業(yè)建設(shè)投資和流動資金。
1、愛的迫降一周更新兩集，每周五周六更新。《愛的迫降》是韓國tvN電視臺于2019年12月14日首播的浪漫愛情劇，由李政孝執(zhí)導(dǎo)，樸智恩編劇，玄彬、孫藝珍等主演。
2、該劇講述了韓國財閥繼承女因滑翔傘事故被迫降到朝鮮，愛上默默守護她的朝鮮特級軍官的故事。
（來源：文章屋網(wǎng) ）
當位于洛杉磯的公寓樓有一點小小的震動,馬丁?盧卡茨首先想到的是放在自己桌子上的手機。作為加利福尼亞大學(xué)計算機專業(yè)的博士生,盧卡茨兩周前剛剛設(shè)計完成了一段程序,通過手機的內(nèi)置加速裝置――一種最早用來支持游戲的感應(yīng)器來探測并記錄外界的某些數(shù)據(jù)。盧卡茨將手機獲得的數(shù)據(jù)傳送到電腦里,經(jīng)過某些處理,一段有關(guān)地震情況的細節(jié)就呈現(xiàn)了出來。他的手機變成了一臺移動的便攜式地震儀。在高科技時代,盧卡茨的發(fā)明并不是什么稀罕物;除此之外,研究者們還開發(fā)出有關(guān)手機的很多新穎的功能,讓人目不暇接。而且這些功能的應(yīng)用前景十分廣闊。
手機不僅集成了傳感器,還有攝像頭、全球定位接收器、無線網(wǎng)卡等等;手機的硬件配備如此齊全,以至于能夠支持運營商們所提供的各種各樣的服務(wù),一個程序足矣。這意味著精通數(shù)碼編程的專家可以隨意地編出軟件來,輕而易舉地完成各種使命――從交通狀況到新物種的入侵都可以了如指掌。
不過對專門搞統(tǒng)計的研究者來說,手機的最大好處莫過于它的無處不在。據(jù)日內(nèi)瓦國際電信聯(lián)盟2009年3月份的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,全球平均每5個人就擁有3臺手機。此外,全球移動通信系統(tǒng)聯(lián)盟是一個有關(guān)手機行業(yè)的經(jīng)濟貿(mào)易組織,該組織于去年2月份發(fā)表的聲明指出,全球手機用戶數(shù)量已達40億,而這個數(shù)據(jù)還在持續(xù)增長,預(yù)計到2013年將達到60億。
盡管手機的安全問題面臨挑戰(zhàn),比如個人隱私保護和數(shù)據(jù)意外流失始終讓專家頭疼,但是以盧卡茨所代表的課題始終在各個領(lǐng)域開展著,從利用手機進行醫(yī)學(xué)成像到研究人類社會行為等無所不包。
用“觸角”定位
手機最為引人入勝的功能之一便是全球定位,即利用衛(wèi)星數(shù)據(jù)來定位手機所在位置的經(jīng)緯度?？?雅各布森說,一旦手機具備全球定位的功能,“那么它便擁有了一種‘自我意識’,能夠隨時意識到自己處在地球的哪個角落?！毖鸥鞑忌羌永Ｄ醽喼菖谅灏柾兄Z基亞手機研發(fā)中心的電腦工程師。
2008年11月,貝葉恩所帶領(lǐng)的團隊推出了所謂“手機千年計劃”的實驗項目:利用安裝了全球定位系統(tǒng)的手機對洛杉磯附近某個區(qū)域的交通狀況進行實時監(jiān)控和預(yù)測。參與該項目的志愿者手機里安裝了特定的軟件,然后利用這個小東西,就可以將行車的位置與速度反映到中央控制系統(tǒng)。中央控制系統(tǒng)再將這些數(shù)據(jù)和以往的記錄進行對比――以往的記錄全部利用傳統(tǒng)設(shè)備收集而得;然后,系統(tǒng)將對應(yīng)區(qū)域的交通狀況進行匯總,得出統(tǒng)計結(jié)果,再反饋到手機終端,供志愿者參考。
當攜帶手機的志愿者抵達某些偏僻路段,這些路段往往缺少其它的傳感設(shè)施――比如攝像頭、雷達等等,這時候安裝導(dǎo)航軟件的手機就派上了大用場。手機在這些遠離高速公路的偏僻、狹小路段,可以實時反映出交通的狀況。雅各布森說,“我們第一次在此類路段上獲取了豐富的交通信息?！比ツ?月份,雅各布森帶領(lǐng)的團隊還利用100輛汽車作為目標,進行了一項10公里～16公里的循環(huán)駕駛試驗。實驗得出的結(jié)論是:利用手機獲取的車速信息和裝載在路面上的傳感器所獲取的信息相差無幾。
伸向每個角落
2005年,鮑里斯?賓斯基前往喜馬拉雅山山麓下的一個小村莊旅游,他第一次意識到了手機已經(jīng)充斥在世界上每個角落的事實――孩子們正在河水中嬉戲,家畜們嗷嗷地穿過馬路,“而在街道中央,突然有人拿著一個手機大聲地嚷嚷著,”羅斯基說,“這個情景讓我明白,現(xiàn)代社會的手機已經(jīng)無處不在了。人類簡直像個螞蟻族群一樣!”羅斯基是加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的生物工程師,也是以色列耶路撒冷希伯來大學(xué)生物研究中心的主管,該中心致力于生物技術(shù)與人文社會方面的相關(guān)研究。
羅斯基試圖為手機添加一項特殊的服務(wù),以解決發(fā)展中國家醫(yī)學(xué)成像困難的問題。由于體系的運作、數(shù)據(jù)讀取以及成像顯示需要龐大的設(shè)備,因此普通的醫(yī)學(xué)成像往往投入巨大,而且維系運轉(zhuǎn)需要大量的資金?！岸靡粋€方寸大小的手機,醫(yī)生就可以在偏遠的山區(qū)將患者的身體檢查信息收集起來,通過諸如超聲波發(fā)送器等相對便宜的設(shè)備,傳送到大城市的數(shù)據(jù)處理中心,實現(xiàn)醫(yī)學(xué)成像的識別和鑒定。處理中心再將診斷結(jié)果傳入到手機終端,幫助醫(yī)生完成治療。”羅斯基這樣預(yù)想到。
羅斯基領(lǐng)導(dǎo)的研究小組在2008年發(fā)表了一份研究報告,證明了他所設(shè)想的手機醫(yī)學(xué)成像系統(tǒng)的可行性。該系統(tǒng)的核心單元是目前比較熱門的“電阻抗斷層成像技術(shù)”,即給患者病變部位通上可以承受的電流,然后檢驗機體的電壓分布情況以實現(xiàn)人體內(nèi)部構(gòu)造的成像。羅斯基的研究小組模擬了一個乳腺腫瘤,給其通上電流,然后利用手機探測癌變部位的電壓分布情況,電壓的讀數(shù)最終傳入手機并在其中成像。這樣就代替了X射線成像,安全性也很高,因為通過機體的電流遠在人可承受的范圍內(nèi)。“而且數(shù)據(jù)十分簡潔,這便是手機醫(yī)學(xué)成像系統(tǒng)的誘人之處?！绷_斯基如是說。
2009 年4月,羅斯基發(fā)表了另一份研究結(jié)果,主要內(nèi)容是利用手機醫(yī)學(xué)成像系統(tǒng)來對機體組織進行分類,骨頭、肉、體液、血液,等等一目了然。除此之外,羅斯基還計劃下半年在墨西哥進行一系列實地試驗,以便證實手機醫(yī)學(xué)成像系統(tǒng)能否探測到機體內(nèi)出血的病況。
除了羅斯基所領(lǐng)導(dǎo)的小組,還有一些研究小組也在做類似方面的研究,如利用手機為人體健康服務(wù)――從分析血液樣本到預(yù)報自然災(zāi)害等多種功能都有涉足。
動員群眾
手機還有一項潛在的功能,那就是促成平民參與科學(xué)研究。埃斯特林說,“一般情況下,由非專業(yè)人士收集到的科學(xué)數(shù)據(jù)往往被認為是不可靠的,因為此類數(shù)據(jù)難以驗證?！钡峭ㄟ^手機攝像頭以及全球定位系統(tǒng),可以標示出所獲信息的確切地點,因而由日常平民所獲取的觀察資料則較為可信。“人們上傳的實時信息里面,都有獲取信息的地理標記,這使得情況大不相同。”埃斯特林說。
埃斯特林的研究團隊正致力于一組實驗項目,他們將招納廣大的市民參與,參與者利用手機向中央數(shù)據(jù)庫呈交各種實地觀察信息。其中,一個實驗項目是追蹤某種有害海藻的泛濫情況;另一個是在加利福尼亞州圣莫妮卡山脈附近監(jiān)測入侵物種的繁衍情況,后一個項目在2009年7月已經(jīng)面向公眾開放。
埃斯特林說:“參與者將應(yīng)要求利用手機發(fā)送回具有具體地理標記的圖片,附加圖片的簡潔說明?！鳖A(yù)計明年,該研究團隊還將組建一個基于手機的預(yù)報系統(tǒng),系統(tǒng)將用來支持巴德波斯特項目――一個研究氣候變化對植物花季影響的民間科學(xué)項目。此外,盧卡茨和他的同事們也希望在手機里安置一套加速感應(yīng)器設(shè)備,用以研究地震多發(fā)區(qū)域的地震情況,并最終建立起手機預(yù)測地震的系統(tǒng)。
手機就是我們自己
2004年至2005年間,英國劍橋大學(xué)曼切斯特技術(shù)研究所曾經(jīng)做了一個試驗。伊戈爾和其同事們記錄下了大約100位志愿者――學(xué)生和教職工的長達9個月的通話記錄以及呼叫地點信息。他們還利用志愿者們周圍手機發(fā)出的信號,來檢測志愿者密切接觸的人數(shù)多少。利用這些數(shù)據(jù),伊戈爾和其團隊區(qū)分了專修經(jīng)濟的學(xué)生和其它學(xué)科的學(xué)生,精確度達到96%。如果研究者檢查了志愿者每天前12個小時的活動情況,他們就可以成功地預(yù)測剩下的一半時間內(nèi)的活動情況,預(yù)測的成功率達79%。
伊戈爾說,“我們將人類的行為視為一個高維事物;而令人十分失望的是,其實簡化下來,人類的活動也就那么幾個向度。手機畫出的三點一線線路圖,代表的一般是好學(xué)的學(xué)生。”
“伊戈爾的研究表明,手機可以用來搜集精確的、大規(guī)模的有關(guān)社會交往的數(shù)據(jù)。這和以往獲取數(shù)據(jù)的途徑截然不同,以往的方式以訪談以及實地觀測等等為主,”喬恩?克萊因伯格如是說?？巳R因伯格是伊薩卡州科內(nèi)爾大學(xué)的計算機科學(xué)家,主要從事社會網(wǎng)絡(luò)方面的研究。而來自英國倫敦大學(xué)帝國學(xué)院的流行病統(tǒng)計專家尼爾?佛格森則說,“盡管手機在某些地區(qū),比如非洲等地不能準確地反映人口的狀況,但是這種利用手機來研究流行病的想法是富有洞見的,它可以在一個微觀的尺度上建立起社會的網(wǎng)絡(luò)體系,進而對流行病的傳播提供全新的模型。比如,甲型流感等傳染病的傳播方式,就可以在這個微觀的模型里清晰地展示出來,這對于防控諸如SARS以及甲型流感等傳染性疾病來說,無疑具有重要的意義?！?/p>
在此研究領(lǐng)域的另一個極端,科學(xué)家們正在謀求公共衛(wèi)生在個體層面上的應(yīng)用。比如因特爾西雅圖研究院的研究者們,試圖在手機上安裝某些軟件,以實時監(jiān)控飲食和身體健康狀況。
“螞蟻化”之路
如今,手機所能提供的用戶信息已經(jīng)日益增加,因此研究人員必須謹小慎微,以免對個人隱私造成侵犯。某些情況下,手機用戶作為志愿者樂意接受調(diào)研?！霸跉W洲和非洲,手機提供的數(shù)據(jù)是通過匿名完成的,”伊戈爾說?！笆謾C千年計劃”基于這樣的一種理念,即“虛擬旅游線路”,在此線路下,車速的追蹤一般只在特定區(qū)域里進行,而非全程檢測;“而且數(shù)據(jù)是加密的”,貝葉恩這樣說,“還有,參加實驗的諾基亞手機在把數(shù)據(jù)傳送給研究人員之前,,已經(jīng)全部除去了參與者的私人信息。”
湖邊的垂柳隨風拂起很遠又緩緩回落，條條柳絲好柔軟，好像姑娘的秀發(fā)色彩好美，好溫暖。遠遠望去讓心變得安逸，悠然，心曠神怡。不遠處岸上那幾棵雪松更是多姿，像姑娘的纖纖細手來回擺動，一襲綠裝在翩翩起舞，飄然帶著溫婉，神情貌似清雅幽靜，好輕，好愛戀；眼望去心中的綠色蔓延伸遠。
簌簌而落，飄進水中心的樹葉，黃黃的被水綠色包圍，帶著繁華落盡后的又一種壯觀景象，在陽光的照射下，隨微風蕩起色彩斑斕。還有那兩只鴛鴦扎著猛子，在湖面游來游去戲水等待，偶爾叫那么幾聲；也許身體輕松了吧，劫后舒服讓心里暢然、愜意，心情也開朗，心頭飄過初冬的溫暖，忘卻了那一縷乍寒。
好像樹兒也忘記了季節(jié)更迭，那簇簇紫葉梨樹的枝頭，又長出了一層紫紫的嫩嫩的小紅葉片，分外妖嬈、那絲嫵媚掩蓋著冬的季冷。初冬的腳步瑟瑟在枝頭，美輪美奐卻有著那股凄美和慘然。掃不盡的落葉讓人們的記憶泛濫，紛擾在身邊，一遍一遍無止境的隨風遺落，再沒有那份悄無聲息的靜美，因為風兒帶著樹葉沙沙。
廣場的這一角陽光很溫暖，循著鼓樂聲踏著節(jié)奏，看到一群扭秧歌的隊伍，彩綢迎風翩躚，舞姿逍遙自在，忘記煩惱繚繞我心，忘我的感覺好瀟灑，不自覺的隨聲舞醉。藍天上風箏翩然著，守在眼邊是一張京戲臉譜，長長的黑冉精神抖擻的飄過。
慢跑
慢跑是一項理想的運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對于老年人來說，跑步能大大減少由于不運動引起的肌肉萎縮及肥胖癥；減少心肺功能衰老的現(xiàn)象；能降低膽固醇，減少動脈硬化，有助于延年益壽。近年來，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，堅持慢跑者得癌癥的幾率小。
徒步
徒步，堅持持久好處很多，會使人走出疲憊的狀態(tài)精神煥發(fā)。但是徒步的方式也是很有講究的。相對于其他健身運動來說，徒步應(yīng)該是最容易實現(xiàn)的。
散步式：功效是可緩解壓力。每次2公里左右，散步頻率每分鐘50-70步，每周3-5次，步態(tài)放松。散步時頭、肩、臀部、膝蓋和腳呈一條直線，應(yīng)在整個散步過程中保持這個被稱為“脊柱不偏不倚”的姿勢。
闊步式：功效是可強健骨骼和肌肉。每次2-3公里，每分鐘不少于100步，每周4-5次，要加大步幅。
競走式：功效是可控制體重。每次不少于3公里，每分鐘不少于100步。步態(tài)：要使出全身的勁，每一步由10個腳趾發(fā)力，加大擺臀，使人有一種向上的感覺，每周不少于4-5次。競走可減少罹患高血壓、糖尿病、膽囊炎、心臟病和肥胖癥的可能性。
快步式：功效是可促進心臟健康。每次2-3公里，每分鐘120步左右，每周3-4次。
自行車
騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關(guān)節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉得到鍛煉。騎自行車時，由于周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。
滑雪
掌握正確的滑雪方法，每周1-2次練習(xí)，持之以恒，會起到很好的健身效果?；┖团懿?、游泳一樣屬于有氧健身運動，能夠增強心肺功能。
滑雪是一項全身的運動，能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進行全方位的鍛煉和提高。在給人帶來速度享受的同時，也鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。在滑雪的過程中，需要身體各個關(guān)節(jié)的配合才能完成。因此，滑雪對于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等所有關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強，減掉多余的脂肪。
高溫瑜伽
真正成為自己可不是一件容易的事。世上有許多人，你可以說他是隨便什么東西，例如是一種職業(yè)，一種身份，一個角色，唯獨不是他自己。如果一個人總是按照別人的意見生活，沒有自己的獨立思考，總是為外在的事務(wù)忙碌，沒有自己的內(nèi)心生活，那么，說他不是他自己就一點兒也沒有冤枉他。因為確確實實，從他的頭腦到他的心靈，你在其中已經(jīng)找不到絲毫真正屬于他自己的東西了，他只是別人的一個影子和事務(wù)的一架機器罷了。
人生在世，不能沒有朋友。在所有朋友中，不能缺了最重要的一個，那就是自己。缺了這個朋友，一個人即使朋友遍天下，也只是表面的熱鬧而已，實際上他是很空虛的。
能否和自己做朋友，關(guān)鍵在于有沒有一個更高的自我，這個自我以理性的態(tài)度關(guān)愛著那個在世上奮斗的自我。理性的關(guān)愛，這正是友誼的特征。有的人不愛自己，一味自怨，仿佛自己的仇人。有的人愛自己而沒有理性，一味自戀，儼然自己的情人。在這兩種場合，更高的自我都是缺席的。